女性ホルモン低下によるつらい更年期症状。この時期に増える、骨や髪の衰えに対するお悩みに対応したおすすめのサプリメントを、専門家に伺いました。
女性ホルモン低下、髪の衰え…
更年期の老化悩みをケアしたい
「50代のつらい更年期症状に悩まされていた時期にとっていたのが、女性ホルモン様の働きをする大豆イソフラボン由来の成分です。老化や病気予防として抗酸化成分を。セレン、亜鉛、鉄などのミネラルも、体をよいバランスに整えるため、ビタミンと一緒にとるようにしています」（後藤典子さん）
「大豆イソフラボンが腸内細菌によって代謝されて作られるエクオールは、更年期の不調、骨量の低下、目尻のシワの改善に効果があると実証されているので、期待できますね」（和田政裕先生）
ほかにも、この時期に増える骨や髪の衰えの悩みに対応した商品に注目を。
●大豆イソフラボン生まれ。女性のための基礎サプリ
女性の更年期の変化をサポートするエクオールを含有。エクエルの成分は大豆胚芽の成分とほぼ同じ。４粒で１日に必要なエクオール10㎎が摂取できます。
●丈夫な骨を維持したい40代、50代以上の女性に
ホルモンバランスの変化によって、骨量が減少しがちな更年期以降の女性のために開発。大豆イソフラボンや、４種類の成分を配合。
健骨サポート＜機能性表示食品＞（120粒・約30日分）￥2,300／ファンケル
●強くしっかりした髪を目指す人に人気のサプリ
卵黄由来の独自成分、HGPを配合。ヘアサイクルを整えます。薄毛、頭頂部や分け目の目立ちが気になる人に。同社の育毛剤と同時購入する人も多いそう。
●アドバイスいただいたのは
和田政裕さん
Masahiro Wada
城西大学薬学部医療栄養学科教授。一般社団法人日本健康食品・サプリメント情報センター理事。厚生労働省薬事・食品衛生審議会、内閣府消費者委員会などで、特定保健用食品や健康食品に関する科学性評価、安全性評価に10年以上携わる
後藤典子さん
Noriko Goto
日本サプリメント協会理事長。ジャーナリスト。政治・経済のジャーナリスト活動を経て、「健康とサプリメント」をテーマに取材活動を開始。2001年、日本サプリメント協会を設立。『サプリメント健康事典』（集英社）を監修
撮影／山下みどり ヘア＆メイク／薄葉英理（ロッセット） イラスト／いいあい 取材・原文／國藤直子（STRIPE）
