心のトラウマを癒す「バタフライ・ハグ」とは？／心がザワつくときに試してみたいお守りレシピ①

我慢や気合は必要ない。焦らず「自分助け」の方法を身につけて／「つらい私」の対処法①

体をなでたり、たたくと心身のつらさがやわらぐことも／心がザワつくときに試してみたいお守りレシピ④

「呼吸は吸うより『吐く』を重視」つらいと感じる前にやりたいリラックス法（後編）／「つらい私」の対処法③

悪い歩きグセを改善したら試したい「基本の歩き方」とは？　骨盤を押し出すイメージで！

「書き出す」ことはつらいときの助けになる／「つらい私」の対処法④

免疫を上げるためには、どのような食事がいいの？／根来教授の特別講座⑨

「重心を下に意識する」つらいと感じる前にやりたいリラックス法（前編）／「つらい私」の対処法②

石井さとこ先生が下顔面の「マスクたるみ」を解決！／今、話題のマスク老け撃退顔トレ（後編）

50代女性に多い掌蹠膿疱症（しょうせきのうほうしょう）って知っていますか？