ツボ

40代から「下半身力」をアップするための4つのポイント

【医師監修】16時間断食ダイエットを成功させる3つの基本ルール

歩く習慣がミトコンドリアを増やして免疫機能を高めます／根来秀行教授「免疫機能は歩いて高める①」

根来秀行

年齢とともに睡眠の質は低下。「朝早く目が覚めてしまう人」が寝る前に飲むべき「お椀もの」って!?

ヨシダヨウコ

【鍼灸師直伝】動悸をすぐ抑えるツボは神門と膻中！ストレスや更年期にも

こんな症状があったら要注意！ 40代から急増する「腰や脚の不調10項目」

「明日は早起きだから…」ゴルフや旅行の前夜に早寝したくてもできないアナタ。「睡眠禁止ゾーン」をご存知ですか？

ヨシダヨウコ

タンパク質は動物性2：植物性1で摂るのが理想！ 一緒に食べれば両方のイイトコどりが実現

【チェックリスト付き】脚を屈伸したときの「ポキポキ」音は膝ケアを始めるサイン!? 早めに膝痛予防を！

腰や膝、股関節が痛い人は、ニワトリ姿勢になっているかも!?