「コーネンキなんてこわくない」≪コロナでおこもり特別編≫①腰回しベリーエクササイズ
新型コロナウィルス感染拡大が止まらず、自宅軟禁状態の大人女子たちに向け、作家・横森理香、改め、オコモリリカは、おうちエクササイズ動画の制作を始めた。
自ら創始した「ベリーダンス健康法」から、誰にでもできる簡単エクササイズを紹介。
第一回は、「腰回し」。ゆったり腰を回すだけだが、健康効果は絶大!
コーネンキ渦中の大人女子に至っては、行動が制限されることでウツっぽくなることが多いだろうが、腰回しは、ウツ軽減に効果があるのだ。
私がベリーダンスを始めたきっかけは、お世話になっていた治療家に勧められたからだった。
あの頃、私は物書き家業で座りっぱなし生活、三十代前半にして心身の不調に襲われていた。
治療家自身も職業柄運動不足。下半身デブとむくみ、うつ状態と不眠に苦しんでいた。ところがベリーダンスを習いはじめると、あっという間に不調がなくなり、足に至っては、若い頃のミニスカがはけるほどになってしまったのだ。
彼女の治療院でパーティを催した際、先生であるベリーダンサーを呼んでショーを見せてくれた。これが私の「ベリーダンス初体験」である。
「ちょっとエロくてキモイわー」
「私にはできそうにないわー」
というのが正直なところだった。しかし、ショーのあとに衝撃が走った。
こういったベリーダンスショーの後にはよく、ダンサーがお客さんを連れ出して、一緒に踊るダンスタイムがある。
「やめてくれー!!」
「こっぱずかしくて死ぬ～!」
「ひええ～」
「は～れ～」
というお客様を無理やり引きずり出し、ダンサーはその場を盛り上げていった。
ダンサーが簡単な動きを真似させ、踊らせるのだが、それまで部屋の隅で体育座りをし、うつ向いていた男性が、腰を回しただけで豹変したのだ。彼は、内向的な性格の漢方医だった。
イヤイヤ、見よう見まねで腰を回した彼は、その後、自分から気になる女性に近づき、明るく喋り始めたのである。
その様子を見ていた師匠格の漢方医いわく、
「人間の体は、東洋医学的に見ると、頭と腰が縦8の字に繋がっている。だから、腰を回すと頭の気も流れてくるんだよ。ウツ状態は、頭に不安が凝り固まっちゃってる状態だから、流すとウツが取れちゃうんだ」
だそうで、運動嫌いの私も、気分アップのためにベリーダンスを習ってみようかと、アメリカ人ベリーダンサーMishaalの門徒となった。
それから十年、Mishaalにベリーダンスの神髄を教わり、健康と幸せ感のための『横森式ベリーダンス健康法』を上梓、自らのコミュニティサロン「シークレットロータス」で教え始めて十二年目。最近ではオンラインレッスンも。
一時間のプログラムを毎日やる今でも、大原則となる「腰回し」は、誰にでもできる非常にパワフルな動きだと思う。
女性が苛酷な立場にある中東諸国で、ベリーダンスが女性たちの間で受け継がれた理由は、ここにある。
生命エネルギーの源「臍下丹田(せいかたんでん)」を中心に腰を回し、自ら「元気」を生み出して来たのだ。
娘の助けを借りて動画を用意したので、ぜひみなさん、おうちでやってみてほしい。これだけでも随分と、心身の調子はアップするはずだ。
では、みなさん、ご一緒に!!
★腰回しベリーエクササイズ★
基本の腰回し、ゆっくり呼吸しながら、自分のペースでやってみましょう。
パワーが湧いてきますよ。
★次回は腰回しベリーエクササイズ第二弾です。お楽しみに♡
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ちら読み、本の内容、詳しくはこちらをごらんください★
作家・横森理香が更年期の不調解決のため、空中ヨガ、イケメン太極拳、コルギ、観光ウォーキング、グルテンフリーなどに次々チャレンジ。読むだけで気持ちが前向きになる一冊です。
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