井上晴美さんの更年期不調を理学療法士が診断。原因は？

腰痛や生理不順、尿もれなど40～50代の不調は「専門医でなければ治せない」と思っていませんか？　でも体のねじれを戻し、筋肉の状態を柔らかくするエクササイズ習慣で、自分で改善することも可能です。

更年期の悩みを持つ女優の井上晴美さんとママ友K美さんが、理学療法士の田舎中真由美さんを訪ねました。

お話を伺ったのは

田舎中真由美さん
Mayumi Tayanaka

フィジオセンターセンター長。臨床経験20年以上、1万5000人以上診てきた理学療法士。専門は腰や骨盤まわりの痛み、産後の骨盤まわりの緩みや痛み、尿もれの改善。　公式サイト

トラブルの原因、実は普段の体のクセだった！

井上晴美さんとママ友Ｋ美さんは年齢も近く、子どもも同じ３人で、出産時期も近かったそう。それぞれ年齢特有の不調を抱えていました（下カルテ参照）。

「生理不順も気になるのですが、腰痛や、腕が上がらない、膝痛などの悩みもあります。時々ストレッチはしているけれど、痛みが出たら、そのつど整体で治している状態です」（井上晴美さん）

「自己流で筋トレをしたり、エムセラ（骨盤底筋群を鍛える椅子状の治療器）やレーザー治療を受けたり。いろいろトライしても尿もれがまったく改善しなくて切実に悩んでます」（Ｋ美さん）

そんな二人が訪れたのは、理学療法士の田舎中真由美さんがセンター長を務めるフィジオセンター。問診とボディチェックを行ったところ、意外な原因が見えてきました。

理学療法士の田舎中真由美さん（上写真右）に相談する井上晴美さんとK美さん。フィジオセンターには施術ベッドのほか、トレーニングに必要なアイテムや機器があります。

「症状はそれぞれ異なるものの、二人に共通しているのは、骨盤が左側にねじれていること。真っすぐ立って骨盤に手を置いたとき、左右の手の位置が違っているのがわかりますか？」（田舎中真由美さん）

「本当だ！」。改めて自分の骨盤位置がわかって驚く二人。田舎中真由美さんいわく、骨盤がねじれた状態のままで体を使っていると、骨盤底筋のようなインナーマッスルも、うまく使えなくなってしまうのだとか。

「まずは骨盤のねじれをとり、ねじれのせいで硬くなっている筋肉を柔らかくします。つまり体の筋肉を本来あるべき状態に戻すこと。それから骨盤底筋を鍛えるエクササイズを行うことで、Ｋ美さんの尿もれも改善の余地はおおいにあると思いますよ。井上さんの腰痛は、骨盤の歪みや骨盤底筋が弱っている影響の可能性もあるし、今のうちからセルフトレーニングで予防しておくことが大切です」（田舎中真由美さん）

「スマホは左手で持つし、寝るときも左向きです。ということは、腰や腟そのものではなく、普段の体の使い方が原因なのかも！　体は全部、つながっているんですね」（井上晴美さん）

「だからこそ、早めの調整とトレーニングで、バランスのいい体をキープしていくことが大切です。さっそくチェックしてみましょう」（田舎中真由美さん）