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割れやすい爪の原因は? 爪にいい食品って?/手が老けて見える原因と改善法<6>

二枚爪や割れやすいなど、爪がもろくなる原因と、手と爪の若さをサポートするのに効果的な食品をご紹介します。

 

「老け見え」現象別
原因改善法
二枚爪・割れやすい爪

爪の層が先端ではがれてしまう二枚爪や、すぐに割れやすい爪。女性ホルモンの減少も影響がありますが、乾燥とタンパク質不足が大きな原因。

 

しっかり食べているのに改善しない人は、血流不足で末端まで栄養が行き渡っていないのかもしれません。保湿、血流、栄養…どれも大切なケアです。

 

●閉経前後に弱くなる爪。栄養と血流がカギ

閉経前後に弱くなる爪。栄養と血流がカギ

保湿ケアに加えて栄養にも気を配って。また、爪切りでのカットは負担になるので避けたいもの

 

●爪がもろくなる原因

  • ・栄養不足(タンパク質不足)
  • ・女性ホルモンの減少
  • ・血行不良
  • ・乾燥

ささくれ・小爪(こづめ)

ささくれは爪まわりが乾燥することが原因ですが、体調にも影響されます。また「爪ささくれ」とも呼ばれる小爪は、爪そのものが裂けてしまったもののこと。

 

手で抜いたりせず、根元からカットします。どちらもカットしたあとキューティクルオイルをなじませ、マッサージする習慣を。

 

加藤由利子さんおすすめ
手と爪の若さをサポートする
効果的な食品

手と爪の若さをサポートする効果的な食品

皮膚や爪の材料となるのはタンパク質。日頃から肉や魚大豆製品チーズやナッツ類をしっかり食べることを心がけて。特にコラーゲンペプチドをサプリメントでとると、手と爪の状態が見違える人がたくさんいます!

 

 

 

教えていただいたのは

加藤由利子さん 手のケア専門協会代表理事

加藤由利子さん
Yuriko Kato

日本初の手のケア専門協会「日本ハンドビューティー協会」代表理事。メディア出演、執筆、研修など幅広く活動。著書に『美しい手がすべてを引き寄せる』(青春出版社)

 

 

イラスト/内藤しなこ 構成・原文/蓮見則子

 

 

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