「呼吸力で更年期の体と心の不調を改善！」の記事一覧

血圧も、ネガティブ思考も、呼吸の仕方で治る⁉　呼吸の専門家に聞く「不調を取り除く呼吸 Q&A」

【ほうれい線・二重あご・口臭】簡単な舌トレーニングと呼吸で舌の位置を正しく戻し、老け見え改善！口臭も予防

【タプタプお腹・体型くずれ】ダイエットいらず！　肋骨を閉じた呼吸で体型すっきり、大人の細見え！【動画あり】

【尿もれ・頻尿】骨盤底筋トレの効果を確実にする 呼吸エクササイズで、更年期の不調を改善

【花粉症・アレルギー性鼻炎】鼻づまり解消には「片鼻の呼吸」。鼻から吐いて鼻から吸うだけ！

【便秘】すっきり快便のコツも呼吸にあり！ 腸の動きを良くし、更年期の不調を改善【動画あり】

【頭痛／歯ぎしり／くいしばり】顔筋ほぐし＆あご出し「アイ～ン」で、頭すっきり、呼吸もすっきり！ 更年期の悩みを解決

【巻き肩／手足の冷え】胸の回旋ストレッチで変われる！ 呼吸で更年期の悩みを改善！

【猫背／ストレートネック（スマホ首）】タオル枕で簡単に解消できる！ 呼吸で更年期の悩みを改善！

【ぽっこりお腹／腰痛】反り腰を直すのが近道！ 骨盤を正しい位置に戻す呼吸で悩みを改善！【動画あり】

【膝痛／股関節痛】お尻の筋肉をうまく使って痛み取り！ 呼吸で更年期の不調を改善【動画あり】

【四十肩／五十肩／肩の痛み】痛いときこそ「背中や鎖骨の下まで空気を入れる」のがポイント！　呼吸で更年期の悩みを改善　

【背中の痛み】わずか1分！ 胸を回しながら呼吸すると、背中の違和感が消えていく！　呼吸で更年期の悩みを解消

【【肩こり・首こり】アスレティックトレーナー大貫崇さんに習う、みぞおち＆あごほぐしで更年期の悩みを改善！

【倦怠感・疲労感・やる気のなさ・落ち込み】 「3カ月の赤ちゃん」を真似て呼吸すると、うつ気分が解消できる！ 呼吸で更年期の悩みを改善！

【ホットフラッシュ／多汗／のぼせ／イライラ／動悸／息切れ】風船を使って呼吸すると、心が落ち着く、汗が引く！　呼吸で更年期の悩みを改善！　

【不眠症／高血圧】「息を吐ききる」だけで眠れる体に近づける！！　呼吸で更年期の悩みを改善！

呼吸を変えるだけで体調が劇的に変化！ うまくできない人にコツを伝授！【動画あり】

正しい呼吸できてる？ 肋骨の位置や動きでチェック！【動画あり】

更年期を乗りきる「よい呼吸」とは？ 自分の呼吸のクセを知り、空気を「吐ける」体に！