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「リバウンドをくい止めたい!」と2人が名乗りをあげた!/リバウンダーを救え編①

MyAge創刊時から連載している「ダイエット倶楽部」。誌上ダイエットしてくれた部員は20名を超えましたが、リバウンドぎみの人もちらほら…。

 

原因は人それぞれだけど、みんなに共通するのはやはり年齢的なこと。でも、そこをなんとかするのがダイエット倶楽部です。

 

リバウンダーから脱却するためには、同じことを続けていても効果薄! まずは2カ月かけて体をリセットし、リバウンダーからの脱却を目指します!

 

ダイエット倶楽部とは…

太りやすくて痩せにくいOurAge世代のために、創刊号からスタートした連載。一人では痩せられない! という読者を選抜し、ダイエットをサポートしています。

 

<ダイエット倶楽部のオキテ5>

◎ スタート前に健康状態をチェック
◎ 健康と栄養の正しい知識を!
◎ たくさん動いて活動量を増やす
◎ 筋肉を落とさないよう運動を追加
◎ 食事・体重・体脂肪率を毎日記録

 

監修ドクター


斎藤糧三さん
Ryozo Saito

1973年生まれ。医師。日本機能性医学研究所所長。日本ファンクショナルダイエット協会副理事長。ナグモクリニック東京 アンチエイジング・機能性医学外来医長。2019年、細胞機能再生クリニック「RECLINIC」を開院、院長に。日本機能性医学研究所のホームページはコチラ

 

 

第5シーズンは、リバウンダーを救え!です。

 

第5シーズンメンバー

部員No.005 恒ちゃんこと
高橋恒子さん

1966年生まれ・ケアマネージャー
身長/158.7㎝

ダイエットによって「人生が変わった」とまで噂された恒ちゃん。一時はみごとにキュッと絞られていたのに、この体脂肪の増加は!?

 

だいぶ「大きな人」の印象だった頃

 

2014年3月

体重:64.3㎏
体脂肪率:36.2%

 

 

運動や食事改善で全身ほっそり♡

 

2015年9月

体重:51.9㎏
体脂肪率:21.6%

 

 

ちょっとふっくらしてきたかも!?

 

2カ月前

体重:54.6㎏
体脂肪率:30.4%

 

 

恒ちゃんのキープ力

体重と体脂肪率の測定は今もずっと継続中。糖質控えめな食事で、体重が増えても数日で挽回できる自信がある「つもり」でした。仕事柄、移動は車かバイク。特に運動もしなくなっていたため、活動量がめちゃ少ない!

 

 

斎藤糧三先生のダメ出し

 

血液検査の結果、タンパク質不足、ビタミンBにビタミンD、亜鉛、マグネシウム…と欠乏している栄養素多し。また、食後高血糖の疑いもあり。これはもう栄養失調の域ですな。食生活の改善は必須! ウォーキングなどの運動もビシバシ取り入れていこう!

 

 

第5シーズンメンバー

部員No.008 森のりさんこと
森永のり子さん

1963年生まれ・真珠コーディネーター
身長/162.0㎝

初登場の頃に比べ、森のりさんは明らかに健康になったタイプ。行動力も増しているのに、体重も体脂肪もややリバウンドぎみ

 

「日本の服が着られない」が口癖

 

2014年6月

体重:66.2㎏
体脂肪率:35.8%

 

 

脚が長くなったようなすっきり感♪

 

2015年2月

体重:56.7㎏
体脂肪率:25.9%

 

 

胴まわりのリバウンドが否めない…

 

2カ月前

体重:59.3㎏
体脂肪率:31.1%

 

 

森のりさんのキープ力

ヒールの低い靴をそろえ、歩く距離は1日平均18,000歩! 週1回は骨盤調整レッスンにも通って、体型維持に努めています。食事はといえば、自炊はあまりせず外食がほとんど。ゆるゆると自己流の糖質制限を継続中…のつもりでしたが、自信なし!

 

 

斎藤糧三先生のダメ出し

 

日常的にたくさん歩いているのはGOOD。血液検査では高コレステロール血症、脂肪肝の疑いあり! アルコールをよく飲むというのに加えて、朝のスムージーに甘酒やフルーツを入れているなど、隠れた糖質をけっこうとっているのが原因かも。まずはそこから改善。

 

 

斎藤糧三先生のくわしい解説は次回ご紹介します

 

 

撮影/露木聡子 構成・原文/蓮見則子

 

 

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