自宅で思いついたときに手軽に使えるマッサージガン。
単にカラダをほぐすだけではなく、セルフストレッチと組み合わせればスッキリボディが目指せるとして、その方法をレクチャーしてきた連載「マッサージガンでシェイプアップ！」の最終回では、前回に続き、kyoさんと編集部がお試ししてみた優秀なマシンをご紹介します。
『ジャンル別ランキング』も発表しますので、ぜひ最後までごらんください。
【教えていただいた方】
1962年生まれ。ボディワークプロデューサー。「b-i STYLE（ビイスタイル）」主宰。幼児体操の指導を経て、大手スポーツクラブの人材育成やプログラム開発に携わる。1997年より整体や解剖学などを学び、独自の骨盤調整メソッド「ペルヴィスワーク」を考案し、2005年よりスタジオ・ヨギーでレッスンを展開。2015年、自律できるからだづくりをテーマに、日本初の骨盤専門スタジオを東京・青山にオープン。基本の骨盤調整レッスンをはじめ、筋膜ストレッチ、美脚・美尻づくり、筋調律、フローダンス、ウォーキング、整顔など、独自のレッスンで女性の美と健康を応援。骨盤や骨盤底筋に特化した著書多数。
〝ペルヴィス🄬ワーク〟ツールを使わない独自のメソッドを考案し、日々、レクチャーしているkyoさんですが
「OurAge世代になってくると指のこわばりや手に力が入りにくくなる方もいらっしゃるので、最近はマッサージガンのようなアイテムとセルフストレッチをうまく組み合わせ、手や指に負担をかけないで行えるケア法を考案しています」
【用語について】
＊付属アタッチメント : 各写真の右側にあるオレンジ色の円の中のもの
＊動作可能時間 ： フル充電にした状態で動作の可能な時間
＊充電時間 ： 1回の充電にかかる時間（フル充電までにかかる時間）
＊ストローク幅 ： ヘッドの振り幅
①ドクターエア リカバリーガンPRO
付属アタッチメント（円内、左下から時計回りにコの字形・ソフト・円錐形・円形）
（税込小売価格）￥33,000
カ ラ ー : ブラック
アタッチメント ： ５種類（球形・円形・円錐形・コの字形・ソフト）
サ イ ズ ： 約72×276×183mm
重 さ ： 1ｋｇ（本体のみ）
振 動 回 数 : レベル１〜４（約2,000回/分〜約3,500回/分）
動作可能時間 : 約2時間
充電時間 : 3時間
ストローク幅 : 12 mm
【特徴】
ドクターエアガンシリーズ最大幅の１２mmのストロークと１分間に最大3,500回の振動で力強い刺激のケアができます。さらにブラシレスモーターが搭載され、使用中に負荷をかけると、自動的に振動数が上がり筋肉の深いところまで届くような体感に。最大の特徴は、２way仕様の開閉アーム（写真右上）。手の届きにくい背中や腰のセルフケアも可能です。アタッチメントは５種類。球形や円形などは、大きな筋肉に。ソフトアタッチメントやコの字形、円錐形のアタッチメントは腕や脚など全身のケアに。
②M Y T R E X R E B I V E M I N I X S
付属アタッチメント（円内、左下から時計回りに円柱・球形・U字型）
（税込小売価格）￥11,880
カ ラ ー : ６種類（パープル・グリーン・ホワイト・ブルー・レッド・ブラック）
アタッチメント ： ４種類（円柱・球形・緩衝形・U字型）
サ イ ズ ： 約116.5㎜×72.5㎜×41㎜(本体のみ)
重 さ ： 265g（本体のみ）
振 動 回 数 : レベル１〜５（約1,600回/分〜3,000回/分）
動作可能時間 : 約4時間
充電時間： 1.5時間
ストローク幅 : 7 mm
【特徴】
MYTREXの中でも人気のハンディガン『REBIVE MINI』が、さらに軽くなり、シリーズ史上最軽量に！スマホのように手軽に持ち運びできます。アタッチメントの種類は４種類。広く大きな筋肉には球形、腕やアキレス腱など挟んでケアしたい場所にはU字形、足裏などピンポイントに刺激したい場所には円柱形と、小さいながらも１台で全身のケアが行えます。また、やわらかい特殊シリコン採用の緩衝形アタッチメントを使用すれば、レベル１（フェイスモード）で繊細な顔筋のケアも行えます。（＊目の周りや骨部への使用を避け、顔全体で３分以内を目安としてください。＊異常を感じた時は直ちに使用を止めてください。）
豊富なカラー展開で好きな色を選べるのも女性にはうれしいポイントです。
③Power Plate PULSE MINI+
付属アタッチメント(球型)
（税込小売価格）￥32,450
カ ラ ー : ２種類（ブラック・ホワイト）
アタッチメント ： ブラック／2種類(球型・ポインター)、ホワイト／２種類（球型・平形）
サ イ ズ ： 約153㎜×93㎜ (本体のみ)
重 さ ： 435g（本体のみ）
振 動 回 数 : レベル１〜４（約1,800回/分〜約3,000回/分）
動作可能時間: 約5時間（レベル１で使用した場合）
充 電 時 間 ：3.5～4時間（5V2A）、 7～8時間（5V1A）
ストローク幅 : 8mm
【特徴】
20年以上に渡る全身振動マシンのリーダー的存在である『Power Plate』から発売された振動デバイス『Power Plate PULSE MINI』は、ペットボトルよりも軽くコンパクトな手のひらサイズ。使用時の音も最小限に設計されているため、自宅や仕事先などでも気軽に使用できます。
アタッチメントは２種類あり部位ごとに使い分けが可能。
トレーニング前後のケアはもちろん、静音なので就寝前などのリラックスシーンにまで幅広く活用できそうです。
アタッチメントは２種類あり部位ごとに使い分けが可能。
トレーニング前後のケアはもちろん、静音なので就寝前などのリラックスシーンにまで幅広く活用できそうです。
優秀なマッサージガンをいろいろ紹介してきましたが、気になるものはありましたか？
さぁ、それでは発表します！
kyoさん&編集部がお試し！
【ジャンル別おすすめマシン ベスト３】
【軽くて使いやすい部門】
1位 ドクターエア エクサガン ハイパー
重さ２２０gと、ご紹介したマッサージガンの中で最も軽く、女性でも手のひらにすっぽり入るサイズ。ヘッドが小さく、首などの狭い部位や、窪みのある部位などのケアがしやすいのでマッサージガン初心者には扱いやすいです。「カラーバリエーションが豊富で可愛くて持ち歩きたくなるデザインも魅力」（ライター山田）
2位 M Y T R E X R E B I V E M I N I X S
重さ２６５gと軽く、グリップも握りやすく設計されています。116.5㎜×72.5㎜×41㎜(本体のみ)と、今回ご紹介したマッサージガンの中で2番目に小さいサイズです。「アタッチメントが豊富なのでコンパクトながら全身のケアが行えます」（kyoさん）
3位 シックスパッド パワーガン
重さ、サイズ共に◎。軽すぎず安定感があるので、女性に限らず男性でも使いやすそう。家族みんなで使うにはちょうどいいサイズ。アタッチメントも男性女性問わずに使える絶妙のサイズです（編集部ギリコ）。
【コスパがGOOD部門】
１位 M Y T R E X R E B I V E M I N I X S
アタッチメントが４種類もついているのに11,880円（税込）とリーズナブル。「気軽に全身のケアが行えます。このアタッチメントの多さでこの価格はすごい！」（ライター山田）
2位 ドクターエア エクサガン ハイパー
価格はM Y T R E X R E B I V E M I N I X Sとほぼ同じ価格の11,880円（税込）。「デザイン性が高く、軽量で使いやすく、バッグに入れて持ち運べるサイズ。初心者にとくにおすすめ」（kyoさん）
3位 NIPLUX FASCIALAX
￥23,650（税込）と、温熱パット機能つきでこの価格。しかもアタッチメントが６種類も。「冷えによる肩こりや首こりが気になる方には、温めながらセルフケアができるのが嬉しいポイントです」（編集部ギリコ）
【本格派！ハイスペック部門】
1位 ドクターエア リカバリーガンP R O
ストローク、振動回数ともにNo.１。「しっかりと重量もあって本格的にケアできます。
トレーニング前後の筋肉リリースにおすすめです」（kyoさん）
2位 Hyperice Hypervolt GO（ハイパーボルト・ゴー）
プロアスリート向けに作られた『Hypervolt（ハイパーボルト）』を一般家庭でも使いやすいように考えられたマシンだけあって、ストローク幅、振動回数共にハイパワー。テニスやマラソンなど、筋肉を酷使する運動の前後に使用するととくにいいと思います」（kyoさん）
3位 Power Plate PULSE MINI+
振動トレーニングマシン２０年以上の実績を誇る『Power Plate』が開発という信頼感。「軽量＆コンパクトでありながらしっかりと強さを感じられるのはすごい！スポーツ前のウォーミングアップや、スポーツ後のリカバリーに本格的なケアがしたいという方に」（ライター山田）
コンパクトさ、コスパ、スペック、それぞれのベスト３のご紹介、いかがでしたか。
使い慣れれば、日頃のセルフメンテナンスの強力な助っ人になってくれるマッサージガン。OurAgeシェイプの記事を見ながら、シェイプアップにもどんどん活用してみてくださいね。
取材・文・写真／山田真由美
