知識を持って、ポジティブに向き合ったもの勝ち！
正しく知りたい「更年期」
「更年期って何？」「私って更年期なの？」「このつらさ、いつまで続くの？」etc。40代、50代といっても年齢によって、また人によって、更年期についての知識や、現れる症状にはかなり差があります。
ホルモンのバランスがくずれることで、実は誰にでも来る更年期は、不調の感じ方や症状の程度に差こそあれ、私たちの体に大きな影響を及ぼします。今と将来の自分の健康を考えるために、ここでしっかりと更年期のこと、学んでみませんか？
Part１
まだ更年期世代に入っていない人も必読！
更年期前の漠然とした不安を解消します！
そろそろ更年期かなと予感している人、症状が重いとイヤだな…と心配していませんか？ 今のうちに正しい知識を持っておけば、心の負担が減って余裕が生まれるはず。人生の先輩の体験談や、医師の解説をぜひ参考に！
一般的に、更年期は45～55歳の間といわれていますが、実際にやってくる時期は人それぞれ。これから何が起こるんだろう…と心配なあなたへ、知っておけば安心、な知識をお伝えします。
これって都市伝説？
更年期に関するウソorホント
情報過多の今、更年期にまつわる噂が世間で横行しています。
気軽に受診できると評判の２人の女医、今井理恵先生と松村圭子先生に、よく聞く噂の真偽を聞いてみました。
ここでは、８つの更年期に関する話のウソorホントをご紹介します。
今井理恵さん Rie Imai
1960年生まれ。日本産科婦人科学会専門医。港町診療所勤務。
子宮筋腫、子宮内膜症の保存的療法、更年期障害、月経前症候群、
思春期トラブルなど、的確で温かな治療に定評
松村圭子さん Keiko Matsumura
1969年生まれ。日本産科婦人科学会専門医。成城松村クリニック院長。
女性の悩みに寄り添うドクターとして、著書多数。
近著に『女性ホルモンを整えるキレイごはん』（青春出版社）
都市伝説＿２
閉経したあとは太りやすくなる
基礎代謝が落ち、内臓脂肪が
つきやすくなるのは確かです。
「閉経後は、カロリーを消費する月経がなくなることで、基礎代謝がガクンと減ります。ここで運動もせずに、今まで通りの食事をしていたら、確実に太ります。食事内容の見直しを！」（今井先生）
「女性ホルモンの分泌が減ることで、内臓脂肪がつきやすくなります。しかし、内臓脂肪は運動することで解消しやすいのが特徴です。今後、骨や関節の健康を保つためにも、この時期に運動を習慣にして、筋肉をつけることが必須です」（松村先生）
次回は、都市伝説 ３：母の更年期が重かった人は自分も重くなる？ についてです。
イラスト／村上テツヤ 構成・原文／山村浩子
