今年は、一年が早く通り過ぎたよう。
クリスマスイルミネーションが、はじまりました。
漢方ライフクリエイター
漢方薬剤師の樫出恒代です。
最近、またまた、新型コロナウイルスの感染者数が増えてきたというニュース。
第3波の到来ということも言われ
緊張が高まります。
大事なことは、
コロナウイルスをとにかく
避けること。
手洗い、消毒、うがいのほかにも、
マスクやフェイスシールド、
アクリル板はもう当たり前になってきています。
そして、ソーシャルディスタンス。
でも、物理的に避けて
逃げ惑うだけでは、やはり限界があります。
コロナウイルスが襲ってきても
身体にいれない
かからないようにする。
それには免疫力をつけてることが、大事。
免疫力とは、簡単にいうと
「異物を外に出す力」
免疫とは、自分の身体を守るシステムのこと。
私たちの体内に入ってきたウイルスや細菌など、
体内に発生する異常な細胞を撃退し、病気を防いだり、
病気になっても元の健康体に治してくれる働きのこと。
そして免疫力が低下すると、口内炎・疲労感・風邪・インフルエンザ・肺炎・ヘルペス・アトピー・鼻炎などさまざまな症状を引き起こします。
そこで気になるのが、自分の免疫力の状態。
今回、免疫力チェックを用意したので、いくつ当てはまるか、試してみてください。
【免疫力チェック】
□ 最近、疲れやすいと感じる
□ イライラしやすい、怒りやすい
□ 風邪を引きやすい
□ 下痢や便秘になりやすい
□ 最近、口内炎または結膜炎になった
□ ちょっと具合が悪いと、すぐに薬を飲む
□ 思ったことを口にできない
□ 仕事や家事など、時間に追われている気がする
□ 日頃から運動をしていない
□ ときどき暴飲・暴食をすることがある
□ 睡眠時間が不規則、または睡眠不足
□ 自宅周辺の交通量が多い
□ たばこを吸う
0個…とても健康です！
1~3個…免疫力安心レベル
4~7個…あまり健康的とはいえません。免疫力下がり気味
8～11個…かなり疲れているはず。免疫力も低下しています
12～13個…完全に免疫力低下状態。もしかしたらすでに隠れた病気があるかもしれません。要注意
チェックはいくつつきましたか？
自分を知ることはとても大切。
その上で、ケアしていきたいですね。
そこで、漢方！
漢方薬も助けになります
例えば。。。
疲れやすい、やる氣がでない
○補中益気湯（ほちゅうえっきとう）
体力虚弱で元気がない。目に力がない。
胃腸の働きが衰えて、疲れやすい。
虚弱体質 / 疲労倦怠 / 病後 / 術後の衰弱 / 食欲不振 / 寝汗 / 感冒
下がった「氣」をあげる効果もあるので
氣力アップにつながります。
が、ストレスなどにより
「氣」が上がりすぎ、顔や頭に熱をもっている方には、補中益気湯は合わない場合もありますので、ご相談を。
疲れやすい、貧血、皮膚の乾燥
○十全大補湯（じゅうぜんたいほとう）
補中益気湯と同じく、体力虚弱で、疲れやすく
虚弱体質 / 疲労倦怠 / 病後 / 術後の衰弱 / 食欲不振 / などにつかいます。
違いは、消化吸収力が弱いため栄養不足状態、貧血傾向、皮膚の乾燥、ガサガサ、色艶が悪い、
ふらつきがある、手足が冷えるなどには、十全大補湯を使います。
眠れない、氣疲れ
○加味帰脾湯（かみきひとう）
不安や氣疲れ、疲れやすい、虚弱体質
貧血、ふらつき、めまいなどにも
体力低下だけでなく、氣もちが落ち込みやすい方に。「氣」と「血」を補ってくれる漢方薬。
他にも免疫力をサポートする漢方薬はいろいろあります。
漢方は自然の恵み
私たちの底力をしっかり支えてくれます。
そして、
免疫力を高めるには以下のことを心がけて。
1 笑いのある生活（つくり笑でも）
2 ストレスを溜めない（気分転換を）
3 定期的な運動（続けること）
4 充分な休養と睡眠（ゆっくり・ぐっすり）
5 バランスのとれた食事（和食を）
プラス
オーバーワークしないこと、
無理をしないこと、
自分を大事にすること。
新しい生活スタイルの中で
思うようにいかないことも多い生活の中で
それでも、この状況がずっと続くわけではないのだから、
明るく
前を向いて
笑って
日々過ごして
滞らないように
そうすることで、
免疫力をつけて
免疫力に
しっかり働いてもらって
残り少ない2020年を
元氣に過ごしてください！
注:漢方薬については
漢方専門の医師や漢方薬剤師
漢方アドバイザーなどにご相談・
カウンセリングの上お飲みください。
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