ワタクシ、帯状疱疹になりました。
気持ちは若いつもりでも、身体は正直です。
更年期、ホルモンバランス、自律神経、抑うつ気分…などなど気になる世代で す。
夏の疲れが出る季節
よし！
「徹底的に癒しを追求して心とカラダを健康な状態に戻す！」
をテーマに二弾に分けて癒しをテーマにお出かけしてきました。
第一弾はこちら
「瞑想スタジオmuon」
瞑想に没頭することだけに特化した、日本初の瞑想スタジオなんです。
スティーブ・ジョブズをはじめ、ミランダカー、マドンナ、イチローなど世界中で活躍するトップアスリートやセレブたちが実践している瞑想。
ニューヨークでは瞑想スタジオがヨガスタジオに次いで注目を集めているほどだそうです。
でも、日本ではまだここだけ。絶対気になる方は多いはず。
場所は新宿駅から歩いて１０分くらいでした。
入り口入って直ぐにヨガ、ピラティスのスタジオ【スタジオ•ヨギー】の待合兼受付があります。
muonの入り口はここではなく
受付の横にある参道を通り抜けた先にあります。
徐々に無音の世界に進んで行く感覚です。
トンネルを抜けると、打って変わり明るいスッキリとした和モダンのお部屋が現れます。
こちらで受付をします。
お洋服はそのままでオッケーなので、リラックス出来る服装で来るのがおススメです。
ここで、スマホなどの電子機器はロッカーへ。
お白湯を頂きながら、説明を受けます。
手首に森林浴の香りのアロマオイルをつけてもらい、心を穏やかに。
私は欲張って４５分のコース
本来持っている自分自身を癒す力と回復力を高めるという「スリープ＆リカバリー45」というセッションを受けてきました。
未知の世界なので、緊張してるけど大丈夫なのかと不安でしたが
優しい、暖かい光の棒が立ち並び、その間に等間隔でクッションとブランケット がセットされています。
好きな場所を選んでセッション開始です。
クッションや枕の位置はスタッフのお姉さんが優しく指導してくれました。自分が心地よい場所にセッティング。体験したスリープ＆リカバリーはセッション中はずっと仰向けの姿勢で瞑想を行うものでした。
以前から瞑想には興味があって、ひとりでやってみようとトライしてみたのですが、瞑想中もあれこれと考えてしまったり集中力が続かず、イマイチ効果の程が分からなくて瞑想ってものすごく難しいものだと思っていました。
ヒーリング音楽の流れる中、音声ガイダンスに従って進めていきます。とても、心地よいのに言葉ひとつひとつが入ってくる声だなぁ…と思っていたら、
元フジテレビアナウンサーでアロマセラピストの大橋マキさんの声でした。
軽いストレッチをしながら呼吸を意識して、指先からら全身に意識を向けます。
セッションが進んで行くと全身がリラックスして、体と心が別ものになっている感覚がします。体がリラックス状態であるのが体感出来てしまいます。
音声ガイダンスがあるので、次はどうすれば良いんだっけ？というような余計なことは考えずガイダンスに従って行けば良いという安心感が初心者にはとてもいいです。
あまりの気持ち良さに途中から何度も寝てしまいそうになりました。
徐々に室内照明の棒が明るくなり、ゆっくりとセッションは終了します。
難しいと思っていた瞑想も、環境が整いサポートがあれば自然に導いてもらえるようです。
終了後に、店長さんに色々質問してしまいました
1.途中寝てしまっても大丈夫でしょうか？
→大丈夫です。それも自分の身体の反応のひとつなので、ありのままを受け入れてあげて下さい。
2.どれくらいの頻度で通うと良いのでしょうか？
→人それぞれなので、特に決まりはありません。自分自身に向き合いたいと思う 時、疲れたなと思う時、自分がしたいと思った時で良いです。
3．なかなか集中が出来ないのですが、家でも毎日瞑想すると簡単に出来るようになりますか？
→一概に何回やったら出来るようになるとは言えないのですが、回数を重ねていくと、ある時ふっと違う感覚になり気づく時があると思います。そして、瞑想状態に入れなかったとしても目を閉じて自分自身に向き合う時間を作るだけでも良いです。
4．どんな変化が期待出来ますか？
→ココロとカラダの両方に変化が期待出来ます。お客様からはネガティブな感情が無くなってきたと言われることもあります。
瞑想スタジオ
個人的にとっても気に入ってしまいました！瞑想を習慣化したいと思っていると お話ししたら、なんとアプリがあると！早速ダウンロードしてしまいました。
スタジオを出て歩き出したとき、とてもスッキリした気分になっていました。同行してくれた友人も同じ意見でした。期待以上のスッキリ感とカラダの軽さ。 リーズナブルな価格だし、店舗が増えて欲しいと切に思いました。
みなさんもぜひ一度体験してみてください！
muon
