OurAge世代の女性は、2人に1人はちょいモレ経験があるといわれています。つまり、誰でも経験する「更年期あるある」のひとつと言えます。
「ちょいモレが気になる！」というおでかけ女史組のChieさん、yukikoさん。泌尿器科医の平本有希子先生に日頃の疑問など、お話しを聞いてみました。
（中央）泌尿器科医・清澄女性泌尿器科クリニック院長 平本有希子先生
東京慈恵会医科大学卒業。女性医療クリニックLUNAネクストステージ、対馬ルリ子女性ライフクリニック銀座、四谷メディカルキューブ勤務を経て、2023年7月に『清澄女性泌尿器科クリニック』を開院
（左）おでかけ女史組 yukikoさん （右）おでかけ女史組 Chieさん
アルコールも炭酸もちょいモレの原因に⁉
ちょいモレは、出産後に経験したというお二人。40代になったら、骨盤底筋のゆるみなどで再度経験する人も増えてきます。
「私のクリニックには20代、30代の患者さんもいて、ちょいモレは本当に多くの女性が経験していると感じます。そもそも男性よりも尿道が短い女性のほうがなりやすいのです。40代を過ぎると女性ホルモンの減少とともに筋肉量も減ってくるため、排尿コントロールに重要な骨盤底筋がゆるんで、さらに尿モレに悩む人が増えていきます」（平本先生）
Chieさんは「若い頃には気にならなかったのですが、最近はトイレに行きたくなったら緊張感がありますね」と、ちょいモレ予備軍の自覚があるそう。
yukikoさんも「咳やくしゃみ、重いものをもったときなど、焦る瞬間があります。お酒を飲んだ時もちょっと心配……」と日頃の悩みを相談。
先生は「尿モレで悩む人の多くは、水分のとりすぎが原因のケースがあります。特にアルコールや炭酸は膀胱を刺激するとも言われています。yukikoさんがお酒好きなら、要注意ですよ」とアドバイス。
炭酸好きだというChieさんも「ええっ！」っと大焦りでした。
「あとは、GSM（閉経関連泌尿性器症候群）による外陰部の乾燥が、尿意として感じられる場合や、子宮筋腫が膀胱を圧迫しているケースもあります。外陰部を保湿することで、尿意切迫感が改善することもあるんですよ。体重増加も骨盤底筋をゆるませて、ちょいモレの原因になります」
加齢によって膀胱が固くなるのも尿意を我慢できない原因に
ちょいモレは放置せず、早めのケアで改善を
「さらに『ちょいモレだからまあいいか』と放置すると、尿モレ症状がどんどん進んでいってしまうケースもあります。放っておくと、高齢者になったときにおむつが必要になる可能性もあるんですよ。でも、早めにケアすると改善できますから、骨盤底筋トレーニングはぜひはじめてください」
そして、吸水専用のナプキンを使うことも大事だとアドバイス。
「生理用ナプキンやおりものシートの代用品は、かぶれたりニオイが気になったりします。専用品は快適に過ごせますので、ぜひ使ってみてください」
たった1.6ｍｍの厚さなのに、おりものシートの6倍も吸収してくれます
「実は、第2子を産んだあとのちょいモレで、ロリエのさらピュア吸水を使っていました。極薄なのに吸収力があって、当時すごく助けられました」（平本先生）
yukikoさんはロングドライブで使ってみたそう。
「すごい安心感でした。ムレ感もなくてサラサラでフィット感もあって、つけているのをほぼ忘れた状態でした（笑）ニオイが気にならないのもいいですね」
Chieさんも薄さ、フィット感がお気に入り。「ヨガの時にも気にならないし、お洋服にも影響しないので本当に気軽に使えますよね。おりものシートで代用したこともありますが、やっぱり専用品は快適ですよね。吸水性もあって、不快感もないし、今やお守り的存在です」と、気に入ったようです。
ロリエ さらピュア吸水 超吸収スリムは店頭で一目でわかる「吸水量」表記。「たまにある“じわ～”に 15cc」「ときどきの“ぽたた”に 50cc」など、パッと見て選べるのも嬉しいデザインになっています。
「ちょいモレの量が少ないのに、安心のためにたっぷり吸収のものを使っている人も少なくありません。まずは少量用のものから使ってみてはいかがでしょうか。自分のちょいモレ量が分からなくて選べない、という方は、つける前とつけた後にシートの重さを測って比べてみることを、私のクリニックではご提案しています」（平本先生）
Chieさん、yukikoさんも「みんな同じようにちょいモレリスクがあると知って安心しました。専用品を使って、快適にアクティブに過ごせそうです」と、これからのおでかけライフも満喫できそうです。
ロリエ さらピュア吸水 超吸収スリム 15㏄ 25枚入り
もしもの時も安心な女性のおまもり「さらピュア吸水」から、頼れる超吸収スリム。安心も快適もよくばった「きちんと設計」だから、薄さ1.6ｍｍなのに「パワフル吸水」。あっ！と思った瞬間にすぐにさらさら。さらに「瞬間消臭」でニオイもすばやく閉じ込めます。軽やかで肌にもやさしい。ムレにくく、ズレにくい。前側少し幅広形状。たまにある「じわ～っと」もれをケアしたい方に。吸収量15cc、長さ19cm、無香料。
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撮影／横山翔平（t.cube） ヘアメイク／千葉智子、薄葉英理（ロッセット） 取材・文／島田ゆかり
