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「ほうれい線」を薄くする〈首伸ばし〉と〈耳の後ろ伸ばし〉とは?/フェイストレーナー木村祐介さん伝授⑥

木村祐介さん

木村祐介さん

パーソナルフェイストレーナー
運動力学や機能解剖学をもとに、顔や姿勢をあるべき状態に戻すメソッドを考案。現在「ネイチャーボディハウス」で「美顔ワークアウト」を中心に指導。著書に『小顔 ワークアウト』(ワニブックス)

 

 

 

[首伸ばし]

縮んだ首を伸ばすことで、顔が縦方向に引っ張られる力をより高めます。

 

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唇と首が引っ張り合うように伸ばす

首前に塗る際は、「お」の口で右手を左の鎖骨に当て、

首を右上方向に伸ばして唇と首が引っ張り合うようにしながら。反対側も同様に

 

 

 

NG 首を曲げると皮膚が伸びないので効果なし

首が横に曲がってしまうと首が伸びず、顔の皮膚が縦方向に引っ張られないのでNG。

首と唇のテンションを意識して

 

 

[耳の後ろ伸ばし]

猫背姿勢で縮んでしまった首も伸ばして、顔が引き上がりやすい状態に。

 

01.耳の後ろの骨に手の側面を当てる

首横に塗るときは、唇をすぼめて「お」の口にし、

左手の小指側の側面を左耳の後ろの骨の盛り上がった部分に当てます

 

 

 

02.斜め後ろになで下ろす

そのまま斜め後ろ方向になで下ろします。

唇と耳の後ろの皮膚が引っ張り合うのを感じながら。左右各10回ほど行います

 

 

 

これも注意!

顔を内側へ寄せる動きもほうれい線の元凶に

スキンケアのとき、外側から内側に向かって塗ると、

皮膚がよれてほうれい線ができやすくなるので厳禁

 

 

 

次回は、運動指導者の森 拓郎さんに教わる、「二重あごの原因チェック」をご紹介します。

 

 

撮影/天日恵美子 ヘア&メイク/広瀬あつこ モデル/島村まみ スタイリスト/程野祐子 取材・原文/和田美穂

 

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