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森 拓郎さん伝授②【動画あり】「舌」を出して動かすだけで二重あごが解消

森 拓郎さん

森 拓郎さん

東京・恵比寿の「rinato」にてダイエットやボディメイクを指導。 モデルや女優の顧客も多い。小顔美容矯正サロン「ルポルテ」のプロデュースも行う。近著に『5分トレーニングで翌朝小顔』(扶桑社)

小顔矯正に定評のある森拓郎さんによる、二重あごの解消方法です。舌の筋肉を鍛える方法は、わかりやすい動画でご確認ください!

究極の筋トレ!

舌の筋肉を鍛えてあごを締める方法は?

 

 

衰えた舌の筋力を強化して

あごまわりのもたつきを解消します

 

二重あごを改善するために行いたいのが、森さんが教えてくれた、舌筋を鍛えるトレーニング。といっても方法はいたって簡単で、舌を出して動かすだけ。

 

「舌筋はなかなか動かさないので、加齢とともにどんどん筋力が落ちていきます。ですから普段から舌をよく動かすようにしましょう。あごを上に向けて舌を思いきり出し、左右に動かすだけでOK。この動きで、下に落ちていた舌が引き上がり、あごまわりのもたつきが解消して、あご下がすっきりとシャープになります。首を伸ばすことで首の縮みも改善されるので、二重あごの改善に効果絶大です。あごまわりのもたつきが気になる人は、まず毎日これを続けることから始めましょう」

 

 

1.あごを上に向けて舌を出す

キャミソール¥11,000/インターテック(スリア)

 

頭をゆっくり後ろに倒して、あごを上に向け、あごから首をしっかりと伸ばします。

口をあけ、喉の奥から突き出す イメージで、天井に向かって舌を思いきり伸ばしましょう

 

 

2.舌を左右に動かす

上に伸ばした舌を、左右にリズミカルに動かしましょう。これを往復30回。

できるだけ大きく動かすのがポイント。この動きを、時間を見つけてこまめに行なって

 

 

 

次回は、あごの緊張を緩めて二重あごを解消する方法をご紹介します。

 

 

撮影/天日恵美子 ヘア&メイク/広瀬あつこ モデル/島村まみ スタイリスト/程野祐子 取材・原文/和田美穂

 

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