くすみのない透明な肌に近づくため、スピーディに結果を出したいなら、体の外側（コスメ）だけでなく、内側からも、と2本柱で攻めるのが効果的です。くすませたくないときの先手ケアにも！
ピンクのワンピース¥19,800／ストックマン（オットダム） ピアス¥36,300・ネックレス¥29,700／ココシュニック
小林ひろ美さん Hiromi Kobayashi
美容家。「美・ファイン研究所」主宰。義務になりがちな日々のケアを、楽しみながらできる美容へと変える美の達人。透明度の高い明るい美肌は、50代の奇跡と評されるほど。良質なコスメを見極める目利きでもある
赤い食材やビタミンCサプリメントで中から抗酸化ケア
「透明感を上げたいと思ったら、あれこれ難しいことは考えず、“赤いもの”を積極的にとりましょう。トマトやにんじん、赤パプリカ、ローズヒップティー、赤ワインなどの赤いものは、抗酸化力が高く、くすみにくい肌に導いてくれるんです。
それでもくすんでいると感じたら、浸透がよく、効きのもちがいいビタミンCサプリメントで後押しするのが効果的。また、キャンプや登山などで日差しをたっぷり浴びるというときは、１週間前ぐらいからにんじん料理を食べたり、当日は“飲む日焼け止め”も欠かさないようにします」
１ 効きが長もちするリポソームビタミンＣ
ビタミンCをナノサイズにリポ化して配合することで、無駄なく体内に吸収。柑橘系の風味でおいしい。
メガリポ VC100 30包 ￥8,424／ドクターシーラボ
２ 日焼け後のくすみにアプローチ
ビタミンCをはじめとした独自の複合成分で、透明感を素早くサポート。
ホワイトショット インナーロック リキッド IXS 30㎖×10本 ￥6,264／ポーラ
３ 即効性が高く、美肌成分もミックス
安定性の高いビタミンＣとクエン酸を配合し、代謝を後押ししつつ透明感を引き上げます。
APCドリンク 100㎖ ￥605（編集部調べ）／アイ・ティー・オー
４ 日本人の肌を考えた飲む日焼け止め
炎症を鎮めるハトムギエキス、皮膚を健やかに保つビタミンB２、B６も配合した日本オリジナル処方。
ヘリオホワイト 24粒 ￥2,592／ロート製薬
５ アスタキサンチン配合の飲む日焼け止め
抗酸化力の高いアスタキサンチンのほか、美容成分を豊富に配合。
アスタリフト サプリメント ホワイトシールド＜機能性表示食品＞ 24粒 ￥2,106／富士フイルム
小林ひろ美さん流「飲んで食べてケア」
黄色のワンピース ¥53,900・タンクトップ ¥15,400／ストックマン（タンデム）
ローズヒップティーでブレイクタイム。
トマトジュースもよく飲みます。
日焼けしそうな日はにんじん料理を。
<小林ひろ美流「にんじんしりしり」のレシピ>
細いせん切りにしたにんじんをごま油で軽く炒め、ツナ缶を入れてさらに炒めます。
軽く塩こしょうをし、香りづけにごま油少々を加え、最後に白ごまをふって完成です。
お好みでレーズンやナッツを加えても。
撮影／玉置順子（t.cube）＜小林ひろ美さん＞ ケビン・チャン＜物＞ ヘア＆メイク／広瀬あつこ スタイリスト／程野祐子＜小林ひろ美さん＞ 構成・原文／中島 彩
