「呼吸力で更年期の体と心の不調を改善!」の記事一覧
![血圧も、ネガティブ思考も、呼吸の仕方で治る⁉ 呼吸の専門家に聞く「不調を取り除く呼吸 Q&A」](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/10/19-768x511.jpg)
血圧も、ネガティブ思考も、呼吸の仕方で治る⁉ 呼吸の専門家に聞く「不調を取り除く呼吸 Q&A」
![【ほうれい線・二重あご・口臭】簡単な舌トレーニングと呼吸で舌の位置を正しく戻し、老け見え改善!口臭も予防](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/10/18-768x511.jpg)
【ほうれい線・二重あご・口臭】簡単な舌トレーニングと呼吸で舌の位置を正しく戻し、老け見え改善!口臭も予防
![【タプタプお腹・体型くずれ】ダイエットいらず! 肋骨を閉じた呼吸で体型すっきり、大人の細見え!【動画あり】](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/09/e5c5066834a28365c4540af01a50acc0-768x511.jpg)
【タプタプお腹・体型くずれ】ダイエットいらず! 肋骨を閉じた呼吸で体型すっきり、大人の細見え!【動画あり】
![【尿もれ・頻尿】骨盤底筋トレの効果を確実にする 呼吸エクササイズで、更年期の不調を改善](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/09/17-768x511.jpg)
【尿もれ・頻尿】骨盤底筋トレの効果を確実にする 呼吸エクササイズで、更年期の不調を改善
![【花粉症・アレルギー性鼻炎】鼻づまり解消には「片鼻の呼吸」。鼻から吐いて鼻から吸うだけ!](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/09/16-768x511.jpg)
【花粉症・アレルギー性鼻炎】鼻づまり解消には「片鼻の呼吸」。鼻から吐いて鼻から吸うだけ!
![【便秘】すっきり快便のコツも呼吸にあり! 腸の動きを良くし、更年期の不調を改善【動画あり】](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/08/15-768x511.jpg)
【便秘】すっきり快便のコツも呼吸にあり! 腸の動きを良くし、更年期の不調を改善【動画あり】
![【頭痛/歯ぎしり/くいしばり】顔筋ほぐし&あご出し「アイ~ン」で、頭すっきり、呼吸もすっきり! 更年期の悩みを解決](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/08/14-768x511.jpg)
【頭痛/歯ぎしり/くいしばり】顔筋ほぐし&あご出し「アイ~ン」で、頭すっきり、呼吸もすっきり! 更年期の悩みを解決
![【巻き肩/手足の冷え】胸の回旋ストレッチで変われる! 呼吸で更年期の悩みを改善!](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/07/13-768x511.jpg)
【巻き肩/手足の冷え】胸の回旋ストレッチで変われる! 呼吸で更年期の悩みを改善!
![【猫背/ストレートネック(スマホ首)】タオル枕で簡単に解消できる! 呼吸で更年期の悩みを改善!](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/07/12-2-768x511.jpg)
【猫背/ストレートネック(スマホ首)】タオル枕で簡単に解消できる! 呼吸で更年期の悩みを改善!
![【ぽっこりお腹/腰痛】反り腰を直すのが近道! 骨盤を正しい位置に戻す呼吸で悩みを改善!【動画あり】](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/06/4f7565135d17224434db16e4d0b92c43-768x511.jpg)
【ぽっこりお腹/腰痛】反り腰を直すのが近道! 骨盤を正しい位置に戻す呼吸で悩みを改善!【動画あり】
![【膝痛/股関節痛】お尻の筋肉をうまく使って痛み取り! 呼吸で更年期の不調を改善【動画あり】](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/06/1aa9f26e70ab140990bcaf550f1c5f79-768x511.jpg)
【膝痛/股関節痛】お尻の筋肉をうまく使って痛み取り! 呼吸で更年期の不調を改善【動画あり】
![【四十肩/五十肩/肩の痛み】痛いときこそ「背中や鎖骨の下まで空気を入れる」のがポイント! 呼吸で更年期の悩みを改善](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/06/0010-5-768x511.jpg)
【四十肩/五十肩/肩の痛み】痛いときこそ「背中や鎖骨の下まで空気を入れる」のがポイント! 呼吸で更年期の悩みを改善
![【背中の痛み】わずか1分! 胸を回しながら呼吸すると、背中の違和感が消えていく! 呼吸で更年期の悩みを解消](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/06/0010-2-768x511.jpg)
【背中の痛み】わずか1分! 胸を回しながら呼吸すると、背中の違和感が消えていく! 呼吸で更年期の悩みを解消
![【【肩こり・首こり】アスレティックトレーナー大貫崇さんに習う、みぞおち&あごほぐしで更年期の悩みを改善!](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/02/0007-768x511.jpg)
【【肩こり・首こり】アスレティックトレーナー大貫崇さんに習う、みぞおち&あごほぐしで更年期の悩みを改善!
![【倦怠感・疲労感・やる気のなさ・落ち込み】 「3カ月の赤ちゃん」を真似て呼吸すると、うつ気分が解消できる! 呼吸で更年期の悩みを改善!](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/04/0006-768x511.jpg)
【倦怠感・疲労感・やる気のなさ・落ち込み】 「3カ月の赤ちゃん」を真似て呼吸すると、うつ気分が解消できる! 呼吸で更年期の悩みを改善!
![【ホットフラッシュ/多汗/のぼせ/イライラ/動悸/息切れ】風船を使って呼吸すると、心が落ち着く、汗が引く! 呼吸で更年期の悩みを改善!](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/02/0005-2-768x511.jpg)
【ホットフラッシュ/多汗/のぼせ/イライラ/動悸/息切れ】風船を使って呼吸すると、心が落ち着く、汗が引く! 呼吸で更年期の悩みを改善!
![【不眠症/高血圧】「息を吐ききる」だけで眠れる体に近づける!! 呼吸で更年期の悩みを改善!](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/02/e4e675e0feba0bc9255bfbaf05fc4f45-768x511.jpg)
【不眠症/高血圧】「息を吐ききる」だけで眠れる体に近づける!! 呼吸で更年期の悩みを改善!
![呼吸を変えるだけで体調が劇的に変化! うまくできない人にコツを伝授!【動画あり】](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/01/Img43557-768x511.jpg)
呼吸を変えるだけで体調が劇的に変化! うまくできない人にコツを伝授!【動画あり】
![正しい呼吸できてる? 肋骨の位置や動きでチェック!【動画あり】](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/02/Img43460-768x511.jpg)
正しい呼吸できてる? 肋骨の位置や動きでチェック!【動画あり】
![更年期を乗りきる「よい呼吸」とは? 自分の呼吸のクセを知り、空気を「吐ける」体に!](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/02/Img43559-768x511.jpg)
更年期を乗りきる「よい呼吸」とは? 自分の呼吸のクセを知り、空気を「吐ける」体に!