「セルフケア」の記事一覧

ストレス最小の体をつくる／「ねたままストレッチ」STEP1〈ねじる〉ストレッチ

理学療法士が効果を実証した「ねたままストレッチ」とは？

腰痛の大半は、日常生活のクセが発端で発生！

ツボ＆ストレッチで血圧が下がる⑦高速パンチ降圧ストレッチ＆ストレッチ継続後の変化

ツボ＆ストレッチで血圧が下がる⑥背中・脇を刺激する降圧ストレッチ

ツボ＆ストレッチで血圧が下がる⑤降圧ストレッチで高血圧になりにくい体へ

ツボ＆ストレッチで血圧が下がる④緊張やストレスで血圧が上がるのを抑えるツボ

ツボ＆ストレッチで血圧が下がる③頭痛や怒りで血圧が上がるのを防ぐツボ

腰痛は自分で治す！？大反響の「ねたままストレッチ」をより詳しく！

ツボ＆ストレッチで血圧が下がる②血圧を下げるツボ人迎

ツボ＆ストレッチで血圧が下がる①まずは血圧が上がる原因の把握を

骨盤セルフ調整「ペルヴィスワーク」が人気です！／後編

骨盤セルフ調整「ペルヴィスワーク」が人気です！／前編

Part４ 日々のセルフケアで老眼をくい止めるPOINT②

Part４ 日々のセルフケアで老眼をくい止めるPOINT①

腰痛は自分で治す　③ねたままストレッチ「まま編」

腰痛は自分で治す　②ねたままストレッチ「ねた編」

腰痛は自分で治す　①腰痛は医者には治せません。

姿勢を直す！㉒／縮んだ筋肉を緩めて柔軟な状態に

姿勢を直す！㉑／猫背改善専門のトレーナーが指導

姿勢を直す！⑳／大正15年創業の老舗治療院で姿勢改善

姿勢を直す！／⑱実践：坐骨を3㎝引いて座る方法

姿勢を直す！／⑰坐骨を３cm後ろに引いて座って、歪みを防ごう

姿勢を直す！／⑯「ひもトレ」（その８）バストアップや体の重心の調整

姿勢を直す！／⑮「ひもトレ」（その７）傾きがちな骨盤を調整