「セルフケア」の記事一覧

更年期の気になる症状にきくツボ①女性ホルモンの乱れ

毎日できるツボ押しはあなたの味方！

疲れ目に効く！セルフメソッド③

ミーナ

疲れ目に効く！セルフメソッド②

ミーナ

疲れ目に効く！セルフメソッド①

ミーナ

ウォーミングアップしながらできるツボ押し「肩井（ケンセイ）」「天井（テンセイ）」など／深町公美子さんの「毎日のツボ」

ゴルフの飛距離をのばすツボ「秉風（ヘイフウ）」「天宗（テンソウ）」など／深町公美子さんの「毎日のツボ」

捻挫や突き指の痛みを軽減するツボ「丘墟（キュウキョ）」「商丘（ショウキュウ）」など／深町公美子さんの「毎日のツボ」

膝の辛さを軽くするツボ「内膝眼（ナイシツガン）」と「外膝眼（ガイシツガン）」／深町公美子さんの「毎日のツボ」

ひじの痛みを軽減するツボ「少海（ショウカイ）」と「小海（ショウカイ） 」／深町公美子さんの「毎日のツボ」

背筋力をアップするツボ「隔兪（カクユ）」「肝兪（カンユ）」「脾兪（ヒユ）」／深町公美子さんの「毎日のツボ」

歯ぎしり対策のツボ 「天突（テントツ）」と「内関（ナイカン）」／深町公美子さんの「毎日のツボ」

宮田喜代美さん／パーソナルな筋トレで体を作り替え

ミーナ

井上きみどりさん／ウォーキングよりも効果が期待できる「ノルディックウォーク」で筋トレ

ミーナ

阿部知代さん／できるだけ歩いて健康＆姿勢を維持

ミーナ

槇村さとるさん／毎日のエクササイズと腰を守るシートで健康維持

ミーナ

Mattyさん／ちょっとした時間に楽しく“ながらエクササイズ”

ミーナ

陣内恵理子さん／腹筋・背筋も鍛えられる乗馬でスタイルをキープ

ミーナ

CHIHARUさん／電気刺激で体幹を鍛えるトレーニングを習慣に

ミーナ

寝ていて脚がつったときに押すツボ 「承筋（ショウキン）」「承山（ショウザン）」／深町公美子さんの「毎日のツボ」

前田典子さん／ファイティングエクササイズで、筋力アップ＆ストレス解消！

ミーナ

山本浩未さん／ トレーニングでついた筋肉は、心も体も支えてくれる

ミーナ

佐藤亜矢さん／女性のためのセラピー「マンモ・リラクゼーション」で健康をサポート

ミーナ

EPOさん／自然のエネルギーを吸収しながら筋力アップ！

ミーナ

いびきに有効なツボ「上星（ジョウセイ）」／深町公美子さんの「毎日のツボ」