「姿勢」の記事一覧

あなたは大丈夫？ 脳脊髄液の滞りの9割は〇〇が原因！

バナナ腰を治したら血圧160→110、中性脂肪360→ 98に！ふくらはぎ＆股関節の超簡単1分ストレッチで1年後に劇的な変化を

バナナ腰を治したら、血圧が152→115に下がった！「大胸筋＆大腰筋」超簡単１分ストレッチ

「骨盤を整える×体幹の血流を上げる」Wアプローチで、血圧＆コレステロール値を下げる！

骨盤の歪みを戻すと、血圧＆コレステロール値も下がる!?

膝の権威、巽一郎 整形外科医が提案！膝痛や腰痛に絶大な効果がある「足振り子体操」他、簡単セルフケア6選【100年歩ける脚づくり】

あなたが痩せない本当の理由「なぜ？ 一日中立ち仕事で体力を使ってるのに、一向に痩せないんですけど？」

老け見え姿勢から“マイナス10歳”の美姿勢に！ 床バレエで寝ながら背中をほぐそう

【ドクター直伝】痔にならないための「排便習慣」のすすめ

背すじと頭蓋骨を整えて“大人な小顔”をメイキング！

【新常識】60kg超の固太り52歳と、細くて筋肉がつかない51歳、二人の実践でわかった！　筋肉を増やし、若い体になるために必要な７つのこと

50代でも体つきは変わる！ 習慣は変えられる！ 3カ月のタンパク質増し増し食と骨盤底筋意識で、筋肉が増えメリハリ体型に！

課題はタンパク質増し増しの食事。筋肉を増やすための秘策は、腹圧と骨盤底筋コントロール！

細いけどお腹が気になる51歳「メリハリなし体型を整え、筋肉不足をどうにかしたい！」まず最初にしたことは？

バストのたるみと猫背姿勢を中島史恵さんヨガでリセット！

腕を上下・前後に振るだけで肩や腰の力みが取れる！

腰痛の原因から対処まで！これってホントはどうなの？みんなの疑問に脊椎外科専門医・吉原潔先生がアンサー！

骨盤底筋、正しく動かせている？トレーニングしている人も、動かせているか自分でチェック！

骨盤底筋を緩ませないための、日常生活での姿勢や動作のコツとは !?

日本古来のおじぎで体幹を鍛えてリンパが流れる体に！

40代～50代の女性に多い「腰痛の5つのタイプ」って？ おもな症状、原因と対策まで専門医が解説！

【人気パーソナルトレーナー直伝】足裏が硬いと姿勢がくずれたり、O脚やX脚の原因に！ 美脚の一歩は足裏をほぐすマッサージ

第二の心臓「ふくらはぎ」をふにゃふにゃに柔らかくすると、血圧は下がる！ ／ふくらはぎ徹底ストレッチ

「 寝姿勢でわかる意外な不調とは？ 日中できる姿勢をリセットする3秒エクササイズも！」【寝ている間に不調が睡眠の改善。睡眠の質をアップする寝相・寝姿勢講座】

体が硬くても大丈夫！ 腰まわりの不調を改善するストレッチを習慣化する極意とは？