「姿勢」の記事一覧

【ドクター直伝】痔にならないための「排便習慣」のすすめ

背すじと頭蓋骨を整えて“大人な小顔”をメイキング！

【新常識】60kg超の固太り52歳と、細くて筋肉がつかない51歳、二人の実践でわかった！　筋肉を増やし、若い体になるために必要な７つのこと

50代でも体つきは変わる！ 習慣は変えられる！ 3カ月のタンパク質増し増し食と骨盤底筋意識で、筋肉が増えメリハリ体型に！

課題はタンパク質増し増しの食事。筋肉を増やすための秘策は、腹圧と骨盤底筋コントロール！

細いけどお腹が気になる51歳「メリハリなし体型を整え、筋肉不足をどうにかしたい！」まず最初にしたことは？

バストのたるみと猫背姿勢を中島史恵さんヨガでリセット！

腕を上下・前後に振るだけで肩や腰の力みが取れる！

腰痛の原因から対処まで！これってホントはどうなの？みんなの疑問に脊椎外科専門医・吉原潔先生がアンサー！

骨盤底筋、正しく動かせている？トレーニングしている人も、動かせているか自分でチェック！

骨盤底筋を緩ませないための、日常生活での姿勢や動作のコツとは !?

日本古来のおじぎで体幹を鍛えてリンパが流れる体に！

40代～50代の女性に多い「腰痛の5つのタイプ」って？ おもな症状、原因と対策まで専門医が解説！

【人気パーソナルトレーナー直伝】足裏が硬いと姿勢がくずれたり、O脚やX脚の原因に！ 美脚の一歩は足裏をほぐすマッサージ

第二の心臓「ふくらはぎ」をふにゃふにゃに柔らかくすると、血圧は下がる！ ／ふくらはぎ徹底ストレッチ

「 寝姿勢でわかる意外な不調とは？ 日中できる姿勢をリセットする3秒エクササイズも！」【寝ている間に不調が睡眠の改善。睡眠の質をアップする寝相・寝姿勢講座】

体が硬くても大丈夫！ 腰まわりの不調を改善するストレッチを習慣化する極意とは？　

そこだけもんでも解決しない「首こりと肩こり」の治し方！ 専門医が解消法を伝授

歩き方、スマホ操作時の姿勢、立ち上がり方・・・何気ない体の使い方が痛みを起こす！

「体は柔らかいほどいい」は間違った思い込みです。整形外科医の武田淳也先生に聞きました

【ぽっこりお腹／腰痛】反り腰を直すのが近道！ 骨盤を正しい位置に戻す呼吸で悩みを改善！【動画あり】

【【肩こり・首こり】アスレティックトレーナー大貫崇さんに習う、みぞおち＆あごほぐしで更年期の悩みを改善！

バストの下垂を遅らせるために必要なのは「大胸筋を鍛える」「姿勢を意識」「タンパク質をとる」！

座り方でチェック！ あなたの美尻筋（内転筋）は弱っている？

美尻を目指すなら、まずは体幹バランスをチェック！ 片足立ちキープできる？