「姿勢」の記事一覧

そこだけもんでも解決しない「首こりと肩こり」の治し方！ 専門医が解消法を伝授

歩き方、スマホ操作時の姿勢、立ち上がり方・・・何気ない体の使い方が痛みを起こす！

「体は柔らかいほどいい」は間違った思い込みです。整形外科医の武田淳也先生に聞きました

【ぽっこりお腹／腰痛】反り腰を直すのが近道！ 骨盤を正しい位置に戻す呼吸で悩みを改善！【動画あり】

【【肩こり・首こり】アスレティックトレーナー大貫崇さんに習う、みぞおち＆あごほぐしで更年期の悩みを改善！

バストの下垂を遅らせるために必要なのは「大胸筋を鍛える」「姿勢を意識」「タンパク質をとる」！

座り方でチェック！ あなたの美尻筋（内転筋）は弱っている？

美尻を目指すなら、まずは体幹バランスをチェック！ 片足立ちキープできる？

膝痛の原因はO脚！予防＆矯正する「内もも歩き」を図解＜巽一郎・整形外科医＞

おばさんっぽく見えるのはニワトリ姿勢だから！？改善させる立ち方とは＜巽一郎・整形外科医＞

40代から「下半身力」をアップするための4つのポイント

「脚に沿って砂時計の砂が落ちる」イメージでまっすぐ立てるように／姿勢がよくなる「魔法のフレーズ」

「体の中を滝が落ち、そこに鯉が登っていく」イメージで体の芯をしっかりさせる／姿勢がよくなる「魔法のフレーズ」

「雪が解けるように両肩が離れていく」イメージで肩の緊張がほぐれます／姿勢がよくなる「魔法のフレーズ」

「目玉が水の中で漂っている」をイメージすれば目の緊張がほぐれる！／姿勢がよくなる「魔法のフレーズ」

「頭の中で小舟が静かに揺れている」ことをイメージして首の筋肉をゆるめる／姿勢がよくなる「魔法のフレーズ」

よい姿勢はカラダを「緊張させる」のではなく「緩める」ことが大切／姿勢がよくなる「魔法のフレーズ」＜基本の考え方＞

編集スタッフが姿勢改善に挑戦！ AI姿勢分析の検証結果は？／猫背・巻き肩・カメ首解消エクササイズ＜５＞

胸鎖乳突筋ほぐしとアイーンで「カメ首」姿勢を引き戻す／猫背・巻き肩・カメ首解消エクササイズ＜４＞

「巻き肩」解消に効果的！小胸筋ストレッチで肩の位置を整える／猫背・巻き肩・カメ首解消エクササイズ＜３＞

「猫背」解消に効果的！ 胸椎と肩甲骨の可動域を広げる3ステップとは／猫背・巻き肩・カメ首解消エクササイズ＜２＞

ほぐす（筋膜リリース）・伸ばす・鍛えるの3ステップで姿勢美人になる！／猫背・巻き肩・カメ首解消エクササイズ＜１＞

低いシンクは背中を丸めず開脚で高さ調整を／生活習慣で姿勢を改善＜５＞

合わない椅子や枕で姿勢は悪化！ 簡単な微調整の方法は？／生活習慣で姿勢を改善＜４＞

足組み、バッグを持つ・かけるを左右均等にすべき理由／生活習慣で姿勢を改善＜３＞