「痛みを改善」の記事一覧

【医師が解説】40代から増える、夜中の「こむら返り」の原因は4つ！ 予防法と対処法も教えてもらいました！

痛みがなくても、いつの間にか「変形性膝関節症」になっているかも!?

女性に多発する「変形性股関節症」は外転筋が肝心

「腰痛」を繰り返さないためにするべきこととは？

「四十肩・五十肩」の悪化を防ぐ対処法。セルフケアは段階に合わせて正しく！

そこだけもんでも解決しない「首こりと肩こり」の治し方！ 専門医が解消法を伝授

歩き方、スマホ操作時の姿勢、立ち上がり方・・・何気ない体の使い方が痛みを起こす！

肩こり・首こりに抜群に効果的な筋膜リリース法を伝授！ ポイントは広範囲にじっくり【OurAge動画チャンネル】

朝起きたときに手がこわばる！ ヘバーデン結節やブシャール結節ついて富永喜代医師が解説

腰痛や膝痛の治療中に気を付けるべき大切なこととは？／下半身の痛みQ＆A

【四十肩／五十肩／肩の痛み】痛いときこそ「背中や鎖骨の下まで空気を入れる」のがポイント！　呼吸で更年期の悩みを改善　

お尻から太もも裏が時々ピリピリ痛む坐骨神経痛。原因と対処方法は？／下半身の痛みQ＆A

【背中の痛み】わずか1分！ 胸を回しながら呼吸すると、背中の違和感が消えていく！　呼吸で更年期の悩みを解消

睡眠中に足がつる4つの原因とは？ つった場所ごとの対処法は？

フォームローラーの基本動作「ローリング」「キープ」「当てたまま動かす」／痛み改善筋膜リリース【OurAge動画チャンネル】

膝の権威が提唱。すり減った膝の軟骨は「足振り子体操」で再生する！＜巽一郎・整形外科医＞

腰痛の軽減、予防に効果的！ 背骨のカーブを取り戻す「CS体操」＜巽一郎・整形外科医＞

40代からは「体幹体操」！ 姿勢を保つ背中の筋肉・多裂筋を鍛えてしっかり歩ける脚づくり＜巽一郎・整形外科医＞

【40代からの腰痛予防】腹筋・骨盤底筋に効く「壁背伸び体操」＜巽一郎・整形外科医＞

40代からの膝痛予防には「足指グー体操」で大腿四頭筋を鍛える＜巽一郎・整形外科医＞

膝痛の原因はO脚！予防＆矯正する「内もも歩き」を図解＜巽一郎・整形外科医＞

おばさんっぽく見えるのはニワトリ姿勢だから！？改善させる立ち方とは＜巽一郎・整形外科医＞

40代から「下半身力」をアップするための4つのポイント

腰や膝、股関節が痛い人は注目！ 頭が前に出る「ニワトリ姿勢」になっていませんか？

四十肩・五十肩の再発を防止する首と肩のこり取りストレッチ ＜回復期の対処法＞