「痛みを改善」の記事一覧

手指の痛みに効果あり「10秒神経マッサージ」は簡単にできます！／富永喜代先生が考案

40代から増える「足首の捻挫」を甘くみないで！

40代・50代以降の手指や関節の痛み、変形は初期症状を見逃さないで！ 症状はいつの間にか進行してしまいます

30代～50代に急増中の「腱鞘炎」。その理由と治療法は？

手指や関節の痛み、しびれ、腫れ等は放置しないで！ 受診すべきかどうか、まずはセルフチェックを

梨状筋症候群による「坐骨神経痛」が急増中！原因の診断と痛みを取る治療、そしてセルフケアを専門医が解説

首の「寝違え」の治し方は、周囲の筋肉を緩めることから！

【医師が解説】40代から増える、夜中の「こむら返り」の原因は4つ！ 予防法と対処法も教えてもらいました！

痛みがなくても、いつの間にか「変形性膝関節症」になっているかも!?

女性に多発する「変形性股関節症」は外転筋が肝心

「腰痛」を繰り返さないためにするべきこととは？

「四十肩・五十肩」の悪化を防ぐ対処法。セルフケアは段階に合わせて正しく！

そこだけもんでも解決しない「首こりと肩こり」の治し方！ 専門医が解消法を伝授

歩き方、スマホ操作時の姿勢、立ち上がり方・・・何気ない体の使い方が痛みを起こす！

肩こり・首こりに抜群に効果的な筋膜リリース法を伝授！ ポイントは広範囲にじっくり【OurAge動画チャンネル】

朝起きたときに手がこわばる！ ヘバーデン結節やブシャール結節ついて富永喜代医師が解説

腰痛や膝痛の治療中に気を付けるべき大切なこととは？／下半身の痛みQ＆A

【四十肩／五十肩／肩の痛み】痛いときこそ「背中や鎖骨の下まで空気を入れる」のがポイント！　呼吸で更年期の悩みを改善

お尻から太もも裏が時々ピリピリ痛む坐骨神経痛。原因と対処方法は？／下半身の痛みQ＆A

【背中の痛み】わずか1分！ 胸を回しながら呼吸すると、背中の違和感が消えていく！　呼吸で更年期の悩みを解消

睡眠中に足がつる4つの原因とは？ つった場所ごとの対処法は？

フォームローラーの基本動作「ローリング」「キープ」「当てたまま動かす」／痛み改善筋膜リリース【OurAge動画チャンネル】

膝の権威が提唱。すり減った膝の軟骨は「足振り子体操」で再生する！＜巽一郎・整形外科医＞

腰痛の軽減、予防に効果的！ 背骨のカーブを取り戻す「CS体操」＜巽一郎・整形外科医＞

40代からは「体幹体操」！ 姿勢を保つ背中の筋肉・多裂筋を鍛えてしっかり歩ける脚づくり＜巽一郎・整形外科医＞