風船をふくらまして肺活量UP!/Dr.根来の体内向上プロジェクト

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1967年生まれ。最新刊『ハーバード&パリ大学 根来教授の特別授業「毛細血管」は増やすが勝ち!』(集英社)が好評発売中!ハーバード大学医学部内科客員教授、パリ大学医学部客員教授、事業構想大学院大学理事・教授。専門は内科学、腎臓病学、抗加齢医学、睡眠医学など多岐にわたり、世界の最先端で臨床・研究・医学教育にあたる。

いし こんにちは。ぐうたらライターのいしまるこです。

ハーバード大学医学部根来秀行教授のweb講座「肺年齢を若返らせる!」です。今回からは、若々しい肺を保つための「根来式肺活トレーニング」ですよ。

 

 

根来 こんにちは。根来秀行です。前回は、嚥下にかかわる筋肉を鍛える筋トレをお伝えしましたが、今回は呼吸にかかわる筋肉を鍛える方法を伝授しましょう。

 

 

いし いいですねー。でも、めんどくさいのはいやですよ。

 

 

根来 大丈夫。ぐうたらないしまるこさんでも大丈夫な簡単な方法ですよ。

 

 

いし わーい。だったらもったいぶらないで早く教えてくださいよお。

 

 

根来 じゃあ、これ。

 

 

いし えっ、これ風船ですけど…。

 

 

根来 はい。呼吸筋を鍛える「風船ふくらまし」トレーニングです。

 

 

いし へ、風船をふくらますだけ?

 

 

根来 風船をふくらますのは、簡単そうで意外と肺活量が必要です。

 

 

いし どれどれ、ぷうぅぅぅぅーっ。先生、苦しい……。

 

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第87回
風船をふくらまして肺活量UP!/Dr.根来の体内向上プロジェクト


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