からだ元気
2018/11/20
からだ元気 >
連載「50代のストレッチ①」で、関節と筋肉を柔軟に保つことが老化を遅らせるのに大切であることを学びました。今回から、実践編として具体的なストレッチ方法を伝授していきます。連載「… 続きを読む >
2018/11/17
からだ元気 >
こんにちは小野アムスデン道子です。2018年10月23日に香港とマカオ、珠海（中国本土）を結ぶ全長55kmと世界最長の「港珠澳大橋」が（遂に）開通。マカオまで日本から直行便だと… 続きを読む >
2018/11/15
からだ元気 >
最近、なんてことないところでつまづいたり転んだことはないですか？ 知り合いで骨折した人がいませんか？ 閉経前後は、骨が弱くなる人が増えてくるお年頃！ でも骨折… 続きを読む >
2018/11/13
からだ元気 >
前回は、アラフィフが柔らかくすべき5つの筋肉のうち、腸腰筋と大殿筋、ハムストリングの3つの筋肉の柔軟性をチェックしました。今回は、大腿四頭筋と下腿三頭筋をみていきます。 … 続きを読む >
2018/11/12
からだ元気 >
運動不足や女性ホルモンの減少で体が硬くなり、すなわちそれは老化が早く進んでしまうということを知りました。そして前回までに関節の柔軟性の大切さを学びました。今回からは2回に分けて… 続きを読む >
2018/11/11
からだ元気 >
こんにちは小野アムスデン道子です。11月2日の“死者の日”が近づくメキシコ、それも“魔法の村”を訪ねて！メキシコ中西部ミチョアカン州の州都モレリアで開かれた「魔法の村フェスティ… 続きを読む >
2018/11/08
からだ元気 >
老化を遅らせるには、柔軟性を保つことが大切であることを学びました。柔軟にしておきたいのは脊椎に加えて、肩関節・股関節・膝関節の３大関節。前回は、脊椎と肩関節についてみていきまし… 続きを読む >
2018/11/07
からだ元気 >
前回、体が硬くなると老化が早く進んでしまうということを専門家に伺いました。関節と筋肉を柔軟に保つことが大切であることがわかった今、さてご自身の体はいかに！？ 自分の体の柔らかさ… 続きを読む >
2018/11/06
からだ元気 >
年齢を重ねるにつれ、前屈がしにくくなったり、腕が上がりにくくなったり、肩がカチカチに硬くなったり…。こんなふうに体はどんどん硬くなりがち。これを「年のせいだからしょうがないわ」… 続きを読む >
2018/11/04
からだ元気 >
こんにちは小野アムスデン道子です。ブルース、ジャズ、ロックンロールなどアメリカが生んだ音楽は、様々な国から移民してきた人々の歴史を写しています。マイアミ、アトランタ、シカゴの３… 続きを読む >
2018/11/03
からだ元気 >
こんにちは小野アムスデン道子です。ブルース、ジャズ、ロックンロールなどアメリカが生んだ音楽は、いろんな国から移民してきた人々の歴史を写しています。フロリダ州マイアミ、ジョージア… 続きを読む >
発売中!
2018年 秋冬号 本体907円＋税
雑誌・書籍一覧はこちら
