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全力応援! 40〜50代の美とからだ

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ダイエット倶楽部/「低糖質&高タンパク質」で、1カ月で脂肪が燃えた!

ふみっちー

ふみっちー

ネコとオペラと美味しい時間が好き。

ダイエットの難しさに直面中の52歳。

ダイエット倶楽部「第2シーズン」、第2回はウワサのケトジェニックダイエットに挑戦です!

 

4名の新規メンバーになってから、連載2回目のダイエット倶楽部。

みんなの食生活に活を入れるべく、ガッツリ食べて痩せる「ケトジェニックダイエット」に挑戦!
「低糖質&高タンパク質」というOurAge世代にぴったりな食事法、これを覚えたら一生ものです。

 

 

前回に引き続き、レギュラーメンバーの4名が取り組みます。

第2シーズンのスタートから通算5カ月、気心も知れてきました!

 

 

銀婚式にウエディングドレス
を着るのが目標♡

 

バブリーこと

金安美絵さん
部員No.14
(1964年生まれ・公務員)

ダイエット_photo

 

身長149㎝と小さいながらも、
ダイナマイトボディ!

 

カブちゃんこと

兜 佳子さん
部員No.13
(1962年生まれ・会社員)

ダイエット_photo

 

「ぶー脱出」がキャッチフレ
ーズ。応援団は娘さんたち

 

ぶーちゃんこと

水谷理恵さん
部員No.15
(1969年生まれ・介護福祉士)

ダイエット_photo

 

 

唯一、第1シーズンからの居
残り組はこの方で~す♪

 

北みーしゃこと

北見祐子さん
部員No.12
(1961年生まれ・学校職員)

ダイエット_photo

 

 

「ノルディックウォーキング」も継続中!
時々集まって「部活」しています

 

 

前回チャレンジしたノルディックウォーキングも続けてます! この日は指導してくださった堀江先生と一緒にウォーク

 

ダイエット_photo

 

 

 

次のページでは具体的に「ケトジェニックダイエット」についてご紹介します。

 

ケトジェニックダイエットって何でしょう? まずは提唱者である斎藤糧三先生に聞きました。

 

 

斎藤糧三さん

Ryozo Saito

 

MyAge 9号 斎藤先生

 

profile

医師。日本機能性医学研究所所長、一般社団法人日本ファンクショナルダイエット協会副理事長。日本人初の「機能性医学」認定医。著書は『糖質制限+肉食でケトン体回路を回し健康的に痩せる! ケトジェニックダイエット』(講談社)など多数。

 

 

自己流の糖質オフはNG!
正しく健康的に痩せよう

 

 

「確実に痩せられる“糖質オフ”ダイエットですが、間違ったやり方をすると、体を壊してしまいます。特に、OurAge世代の女性には、ただの糖質オフはおすすめできません!」
きっぱりおっしゃるケトジェニックダイエットの提唱者、医師の斎藤糧三先生。ケトジェニックダイエットも思いっきり糖質オフダイエットじゃないのですか?

 

 

「糖質は控えますが、その分、肉や魚、大豆製品などのタンパク質をきちんと食べ、その他の重要な栄養素もしっかりとるのがこの食事法。危険なのは『ただの』糖質オフです。確かに我々は糖質をとりすぎているので、減らすことは大事。でも、やみくもに糖質を制限しただけでは体に悪影響を与えることに…」

 

ケトジェニックダイエットは斎藤先生の専門である「機能性医学」がもとになっています。冷え症、喘息、便秘、糖尿病など多くの人が悩む「慢性病」を根本から治すというアメリカ生まれの機能性医学ですが、要となるのが「ファンクショナル栄養学」。栄養バランスを整えるだけで、薬に頼らずとも慢性病が改善されることも多いのだそう。そんな医療に裏づけられた食事法で、しかも痩せられるだなんてまさに理想的です。

 

 

「現代人は糖質をエネルギーにしていますが、糖質を抑えると体脂肪を分解して『脂肪酸エネルギー』と『ケトン体エネルギー』を作り出します。それが活発になるほど、脂肪が分解される。ただし同時に筋肉も減らしてしまうのです。だから、タンパク質が必要。そこを理解することが正しいダイエットにつながります」

 

 

 

次回はケトジェニックダイエットについて、より詳しく学びます。

 

 

あなたも「ダイエット倶楽部」に参加しませんか?

部員募集中

応募は下記のURLからどうぞ
https://www.shueisha-hpl.jp/my-our-age/app00001

 

 

【応募条件・応募方法】
*45歳以上60歳未満の健康な女性で、ダイエット意欲のある方。

*指定された日に東京都内に来られる方(候補日は複数用意します)。

 

上のURLから応募フォームに進み、質問に沿って次の項目を記入、ご自身の写真(正面のアップ写真と、体型がよくわかる全身写真、それぞれ6カ月以内に撮影したもの)を添付してご応募ください。
フォームへの必須記入事項は…
●お名前 ●メールアドレス ●お住まいの都道府県と市町村名 ●生年月日 ●職業 ●既婚・独身 ●身長 ●体重●体脂肪率(わかる方) ●ダイエット倶楽部への応募動機(現在の悩みやこれまでのダイエット歴、目標などをご自由に/600字以内)

 

 

撮影/矢部ひとみ ヘア&メイク/渡辺真由美 ダイエット指導/麻生れいみ
構成・文/蓮見則子 協力/一般社団法人日本ファンクショナルダイエット協会

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