レイチェル
（1965年生まれ・自営業）
身長●158㎝ 体重●69.7㎏
体脂肪率●39.8％
「仕事も不規則なので、きちんとできるかな」と不安げだった２カ月前。今では「食べて飲んで痩せることが信じられない！カロリー制限しなくていいのがうれしい♪」とニコニコ顔。
【ボディデータの変化】
２カ月目後半から急に効果がメキメキ！
栄養指導で言われた通り、しっかり食べて動いても、スタート直後はそれほど変化がなかったレイチェル。１カ月が過ぎる頃には体調のよさを感じたり、食事メニューを考えるのが楽しくなって…。２カ月目後半、ついに体重も体脂肪率もメキメキ落ち、なのに筋肉量は保ったまま、というすばらしい成果が！
「まわりから痩せたね～と声をかけられることが多くなり、来年何を着ようかと早くもワクワクしています。わずか２カ月ですが、市販品の原材料チェック、ベジファースト、タンパク質おかず作りおき、短時間の筋トレ…と、習慣化したことがたくさん。そのどれもが楽しくて、一生続けていけそうな気がしています」
ゆーこ姐さん
（1963年生まれ・会社員）
身長●160㎝ 体重●72.5㎏
体脂肪率●40.7％
体脂肪率40％超えという、ダイエット倶楽部歴代１、２位を争う脂肪の多さだった２カ月前。「いろいろ学べて、ダイエットが楽しくて仕方ない！」というポジティブ思考が成功の秘訣。
【ボディデータの変化】
食べても痩せていく！スタート直後から爆走
ゆーこ姐さんは、レイチェルとは逆にスタート直後から一気に体重が減りはじめ、１カ月目ですでにマイナス５㎏。２カ月目はそれをキープしていました。
「食べる量は減らさず、むしろ増やしたのに、食べ方を変えただけでこんなに体重が落ちるのかと驚きました。おいしいものを食べてお酒も飲んで、こんなに痩せられるなんて！ダイエットなんかあきらめて、好きなものを好きなときに好きなだけ食べて生きようと思っていた２カ月前が噓のようです（笑）」
日々のちょっとした数値の変化に一喜一憂するのでなく、ゴールを見据えて邁進するゆーこ姐さん。家族や友人知人の大声援を受け止めて、さらに前進！
さらに2人のダイエットは続きます。残り4カ月でどんな変貌を遂げるか、次回の連載に乞うご期待！
撮影／露木聡子 ヘア＆メイク／窪田健吾（aiutare）構成・原文／蓮見則子
