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ドクターが実践する認知症の最新予防のカギは?

認知症予防についての意識が高まりつつある昨今。さまざまな角度から認知症を早期発見・治療しようというアプローチが。最新情報をゲットして、自分や家族の「認知症かも?」の不安には早めに対応したいですね。

 

 

お話を伺ったのは…

今野裕之さん

Hiroyuki Konno

ブレインケアクリニック名誉院長。一般社団法人日本ブレインケア・認知症予防研究所所長。精神科医として働くかたわら、抗加齢医学(老化予防)や栄養療法を学ぶ。アメリカで注目の、アルツハイマー病の画期的治療プログラム「リコード法」の日本初の認定医

 

 

今野裕之先生も実践する最新予防法

早めのチェック&対処が
認知症予防のカギ

 

脳の衰えは聴力・嗅覚から

■聴覚 近年、「難聴を放置すると認知症を発症する確率が上がる」との研究報告が世界中で発表されています。耳から入る音が少なくなり、脳への刺激が減ることが原因と考えられています。「聞こえにくさ」を感じたら、放置せず早めに受診を。

 

■嗅覚 記憶障害は記憶を司る「海馬」が萎縮することにより起こりますが、アルツハイマー型認知症では、その前に、海馬に近い「嗅覚にかかわる部分」に損傷が見られるとの報告が。認知症の初期段階の治療として、アロマテラピーが注目されています。

 

昼用はローズマリーとレモン、夜用はラベンダーとオレンジスイートのブレンド。リ・ブレインセット(昼用、夜用)各10㎖ ¥7,400/ハイパーブレイン

 

 

 

足りない栄養はサプリ&オイルで

食事で十分な種類、量の栄養をとるのが難しいという人はサプリメントやオイルで補うのもよいでしょう。今野先生のおすすめは、脳の神経細胞を新生させるテアニンと老廃物の除去に欠かせないビタミンB1を組み合わせたもの(左)。睡眠の質を改善する働きもあります。また、米ぬかから抽出したポリフェノール、フェルラ酸のサプリ(中)もおすすめ。ココナッツオイルは品質が重要。オーガニック、化学薬品不使用、中鎖脂肪酸60%以上のもの(下)を選んで。

 

[左]ニューロテアニン(60粒)¥5,000/日本デトックス
[右]フェルガード100Mプラスボトル(120粒)¥5,700/グロービア

 

セシル 無香ココナッツオイル 380g ¥2,000/亜細亜食品

 

1日10分!最新の脳トレを

生活習慣の改善同様、脳トレも早めに始めるほど効果的。今野先生も最新の脳科学に基づいた、世界的に有名な脳トレに取り組んでいます。

■ブレインHQ パソコンやスマホを使ってゲーム感覚で。認知症予防のほか、「脳の処理速度が2倍以上になる」「記憶力改善」などの報告があります。

■コグニサイズ 運動と認知課題(計算、しりとりなど)を組み合わせた、認知症予防プログラム。ステップを踏みながら、あるいはウォーキングをしながら、認知課題に取り組み、脳と体の機能を効果的に向上させます。

 

 

 

撮影/三木麻奈 スタイリスト/サイトウレナ 構成・原文/瀬戸由美子

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