更年期のいちばんの悩み「汗」問題　だらだら止まらない？　まったく出ない？

朝活を再びスタート。
せっせと歩くと汗ばむ季節に
なりましたね

漢方薬剤師・漢方ライフクリエーターの
樫出恒代です

漢方カウンセリングでも
多いご相談
「汗がいったん出るととまらない」
「顔に汗をかきやすい」
「汗が多くてびっしょりになるくらい」

「汗」の問題はあまり人に言えないし、
命に関わるほどのものではないけれど
恥ずかしいし、とっても氣になることの
ひとつです。

汗の出かたもさまざま
特に更年期に多いのは

急に汗が出てくる
〈ホットフラッシュ〉
「こんな時に汗、かきたくないな」と
思えば思うほど、ダラダラ出てきて、
また、あせる。
そして、また、出てくる。。。
という悪循環、
ありますよね。。。。

これは、*「緊張性の発汗」*

緊張感が高まることにより、

交感神経のはたらきが優位になって、
じっとしてても、暑くなくても
自然に汗が出てきます。
緊張はしていなくても、
ホルモンバランスの乱れによって
交感神経の働きも乱れ
なんだかわからないけど、
汗が出て止まらない。。。

もうひとつは、
寝ているときの汗—–寝汗

朝起きたときに
首のあたりがびっしょりで、
氣もちわるい
あるいは、夜中に汗をたくさんかいて
パジャマを着替えるほど。

こんな汗は
*「氣力・体力低下気味の発汗」*

次のページでは漢方の「汗」に対する考え方をご紹介。

人をまるごとみる漢方での
大切な診断ポイントでもある

「汗の出かた」

汗はかいたほうがよい
何がなんでも

と、思われがちです。
そのほうが代謝のよい身体だと、

ですから、ホットヨガなども
とても人氣なのです、が。。。

「汗」は、ほどよくかくことが大事。

漢方は、ほどほどが好き

漢方の考え方で
「汗」は心血（しんけつ）
「心の血液」「心の液」ともいわれます。

五臓〈肝・心・脾・肺・腎〉の
心（心臓・小腸・舌と関連）の
液であり、汗をかくと、
身体の中の水とともに
「氣」も漏れだす、といわれ
_*たくさん汗をかきすぎると*_
_*氣力の低下につながるのです*_

汗はかくべきときに
ちゃんとかいているかどうかです。

○ベタベタする汗
○においのする汗
○暑くもないのに出る汗
○少ししか動いてないのにでる汗
○いったん出たら、なかなか止まらない汗

こういった汗は
緊張感・疲労
食生活・睡眠などの乱れなど
身体からのサインかもしれません。

また、まったく汗をかけないのも
問題です

汗がかけないということは、
汗腺が開かない
体温を外に出せないくらい
身体が冷えている、ということ

内臓冷えになっている場合もあります。
しっかり温めることが大事です。

「汗」問題におすすめの漢方薬は…

おすすめの漢方薬

○緊張性の発汗

◉加味逍遙散（かみしょうようさん）

中心が加味逍遙散で、周囲がその原材料です。

上の白いものから右回りで
生姜・柴胡・芍薬・山梔子・当帰・甘草・牡丹皮・茯苓・朮

更年期のホットフラッシュ、急な汗にも。

疲れやすく、精神的な不安がある方
冷え症、月経不順、イライラ、不眠にも。

◉柴胡桂枝乾姜湯（さいこけいしかんきょうとう）
頭、顔からの汗、寝汗
更年期障害、虚弱体質、疲れやすい、動悸、不眠にも。

○氣力・体力低下気味の発汗

◉補中益気湯（ほちゅうえっきとう）
寝汗が氣になる、疲れやすい、お腹がすかない、汗が出て止まりにくいなどに。

◉黄耆建中湯（おうぎけんちゅうとう）
寝汗、あせも、疲れやすい、元氣がでない
下痢しやすい、などに。

◉防已黄耆湯（ぼういおうぎとう）
ベタベタした汗をかきやすい、汗が止まりにくい、関節に水が溜まりやすく痛みもある、
むくみやすい、疲れ、水太り傾向の方に。

おすすめの漢方茶も

◉はっかＫaon茶

はっかは、成分であるメントールが、
清涼感や解熱作用があり、氣の流れをすっきりさせ、汗の出を抑える、頭痛やめまい、消化不良などにも用いられます。
Ｋaon茶とのブレンドは、
身体を温め、上にあがった熱は
発散させ、汗を抑え
バランスを整えるお茶になります

漢方で使われる和薄荷（わはっか）

これからのジメジメの季節
ムシムシの時季。
だからこそ、
お風呂、スポーツなどで
すっきり
汗をかいて

「あー、氣もちいーい！」
そんな時間を
過ごしてくださいね〜。