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骨盤底筋を鍛える意外なポイントは、胸椎のねじれ取り。上半身を柔らかく！
【膣萎縮の知識】いつまでもセックスができると思い込んでいる人が多いけれど（富永喜代医師）
骨盤底筋力をつけるには「呼吸上手」「しゃがみ上手」になろう！【動画あり】
骨盤底筋が弱い人は「股関節」が硬い！ 日常動作とストレッチで股関節を柔らかく！！
「骨盤底筋トレーニングで尿もれが治って、自己肯定感も手に入れられました」
子育てが終わり、またセックスを楽しみたい夫としたくない妻。冨永喜代医師のアドバイスは
読者（平均49歳）の56.6％がセックスをしていないと回答。内訳は？
セックスはしないと体に悪いのでしょうか？
SEXは、しないと体に悪いのでしょうか？ その答えは？
くみくみ
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