「気」の力が弱まり、血液を頭部に上げる力が不足することが原因のめまいには、「中渚（ちゅうしょ）」「翳風（えいふう）」のツボで、それらを補うケアを。
※更年期症状を大きく「熱タイプ」と「冷タイプ」に分け、各タイプにおすすめのツボを紹介しています。自分がどちらのタイプかわからない場合は、両方を試して心地よいと思うほう、もしくは両方を実践してください。
熱タイプと冷タイプの見分け方を紹介した記事は、下のリンクから読むことができます。
更年期症状には「熱タイプ」「冷タイプ」がある。あなたは？／更年期に効く！ 簡単ツボ②
監修
柳本真弓さん
Mayumi Yanamoto
目白鍼灸院院長。鍼灸あん摩マッサージ指圧師、リンパドレナージセラピスト。鍼灸の高い技術と丁寧な治療、幅広い知識に基づく美容法が人気。雑誌やテレビで幅広く活躍。著書も多数
めまい
熱タイプにおすすめ
中渚（ちゅうしょ）
耳とつながる手のツボ
更年期症状のほか、湿度や気温に差が出る季節の変わり目、疲れがたまったときなどにもめまいが生じがち。十分な睡眠や休養、栄養をとったうえで、手の甲にある中渚のツボ押しがおすすめです。痛さを感じやすいツボなので、加減しながら押してください。
反対の手の親指をツボに当て、後ろから４指で支えながら刺激します。
◆ツボの探し方
小指と薬指の間をたどって、指が止まるところ。手を握ったとき、小指と薬指の関節にできるくぼみ。
◆押し方
●親指で押す
親指の腹でピンポイントに、もしくは軽く押しながら円を描くように刺激します。心地よい圧で行うのが基本。
◆この不調にも効く！
- ● 腰痛
- ● 肩こり
- ● 耳鳴り
- ● 頭痛
- ● 二日酔い
冷タイプにおすすめ
翳風（えいふう）
めまいだけでなく美容効果も！
めまいは耳との関連が深いので、その近くにある翳風のツボは即効性が期待できます。あまり強く刺激すると逆効果のこともあるので、痛くない程度に優しく押すのがおすすめ。左右どちらかが極端に痛むときは、痛むほうを重点的に行いましょう。
強く押しすぎないように、優しく押しましょう。３指でさするのでもOK。
◆ツボの探し方
ブラトップ￥4,620／ゴールドウイン カスタマーサービスセンター（ダンスキン）
耳たぶの裏側、あごの付け根の大きなくぼみ。押したとき、ズンと響くところ。
◆押し方
●人差し指か中指で押す
親指では押しにくい場合やもっとピンポイントで押したい場合は、人差し指か中指の腹や先を使います。
●人差し指、中指、薬指で押すさする
少し広い範囲で刺激したい場合は、人差し指、中指、薬指をそろえてツボに当て、円を描くように刺激します。
◆この不調にも効く！
- ● 耳鳴り
- ● 難聴
- ● 首こり
- ● 肩こり
- ● 歯痛
- ● 肌あれ
撮影／フルフォード海 ヘア＆メイク／鈴木 翠 モデル／くらさわかずえ スタイリスト／程野祐子 イラスト／安田ナオミ 取材・原文／山村浩子
