吉瀬美智子さん「第一子出産で20kg、第二子出産で10kg太って元に戻しました」

32歳で女優に転身、以来さまざまな作品で大人の女性を演じてきた吉瀬美智子さん。ビューティモデル時代からつちかってきた「美の習慣」に加え、結婚・出産・離婚といった実人生での経験も、彼女を強く美しくしているようです。

出産後20㎏の減量をクリア！

俳優として、二人の娘の母として、ピカピカに輝いている吉瀬美智子さん。ドラマ「ケイジとケンジ、時々ハンジ。」（テレビ朝日系列・木曜21時～）では、クールな判事役を生き生きと演じている。48歳の今もなお美しくいられるのは、いろいろな経験から学んだ小さな心がけを、積み重ねてきたから。

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── 最初の試練は、第一子を妊娠・出産した38歳のときのこと。

「高齢出産だったので、とにかくゆったり過ごそうと、3食食べて昼寝して、みたいな生活を続けていたら、なんと20㎏も太ってしまったんです（笑）。出産後しばらくしてドラマの仕事が入って、元に戻すのが大変！食事制限はもちろん、自宅の一室をトレーニングルームにして、朝晩体重をチェック。なんとか落としました。その3年後に二人目を産んだときも10㎏以上太ってしまって。そのときは4カ月という短い期間に必死で元に戻して、ドラマに出たと思います」

── その経験を忘れることなく、ベスト体重をキープしながら女優と子育てに頑張ってきた。けれど2年前、離婚することになったとき、第2の試練が。

「そういう時期って、気持ちが落ちるからうつむきがちになるじゃないですか。大変なことが重なって、スマホを見つめる時間も長くなっていたのか、気づいたらすっかり背中が丸く、前かがみで生活するようになっていたんです」

── これはマズイ、と知人の紹介で、ユミコアボディのドアをたたいた。

「Yumico先生に言われました。『うつ病はうつむきから始まるからね』って。背中が丸くなると内臓が下がってうまく働かなくなる。呼吸が浅くなって、自律神経がおかしくなる。するとさらに下を向くという悪循環に。トレーニング以前に、そういう話を聞いただけで自分の状態が鮮明にわかって、前に進もうという気持ちに切り替わりました」

── しかも、トレーニング前に撮影した自分の後ろ姿の写真に、衝撃を受けた。

「自分の姿とは思えないくらい、背中や腰に贅肉がついていて、ショックでした。コロナもあったし、本当に何もしていなかったんですよね」

シャツ￥49,500／モールド（チノ）　パンツ￥55,000／テーロプラン　靴￥59,400／アマン（ペリーコ）　ピアス￥39,600・リング￥37,400／ブランイリストーキョー

── 何よりまず姿勢から直そうと、肩や胸まわりのストレッチを教えてもらい、1週間ほど実行してみると…。

「変わったんです！脇の下に1万円札を挟んでいるつもりで、落とさないようにするのがよい姿勢だと言われて。最初は違和感があったんですけど、体ってすぐに覚えてくれるんですね（笑）。姿勢がよくなったら、それまで入らなかったパンツが入るようになっただけじゃなく、気分も前向きに変わりました。内臓が正常な位置に戻ると呼吸も楽になるし、気力も生まれるんですね」

── それまでも、ジムに通ってトレーニングを、しなかったわけではないけれど。

「なんとなーく、言われた通りにやっていただけでした。でも体の構造というか、ここのためにはこの筋肉、と教えていただくと納得してトレーニングできるので、効果も違うみたい。私は少し肩幅が広めなので、それが気になって、隠すように巻き肩になってしまっていたんですが、小胸筋や僧帽筋を意識してストレッチしていたら、かなり改善されました」