首の老化だけでなく、全身の健康にも関係するリンパ。優しく行う首マッサージで老廃物をためない新習慣を！
お話を伺ったのは
木村沙織さん
Saori Kimura
1983年生まれ。セルフケアサロンS@O代表。ボディセラピー、リンパ、整体、自律神経の技術を組み合わせた独自の手技により、寝ているだけで、疲れにくい体質に導く独自のメソッドを考案。著書に『奇跡の首なでマッサージ』（自由国民社）がある
毎日５分のリンパ流しで美と健康をアップ！
「リンパのおもな役割は、老廃物の回収＆排泄と免疫機能です。特に、濾過（ろか）フィルターのような役割を果たす“リンパ節”は、首からデコルテにたくさん集まっています。ここを優しくなでてリンパの流れを促すことは、美容面だけでなく、全身の健康にも有意義です」（木村沙織さん）
特に、全身の老廃物の大半は左の鎖骨のところにある“鎖骨下リンパ節”を通過します。また顔の老廃物は耳の下の“耳下腺リンパ節”から右の鎖骨下のリンパ節に流れ込む仕組みに。
「よって、首マッサージのポイントは、“左右の鎖骨に向かって、首全体をなでる”ことです。手のひらを使って、優しく行うことが重要です」
美容面では、顔や首のむくみや肌あれ、くすみの改善、小顔効果が期待でき、目鼻立ちや首のラインが整います。健康面では、免疫力の強化や肩こりの改善など、実にさまざまなメリットが。
Tシャツ／スタイリスト私物
●耳下腺リンパ節
耳の下の付け根にあり、顔のリンパをここに流すと、むくみや二重あごの解消に
●頸部（けいぶ）リンパ節
頭部のリンパが集まります。肩のこりや顔のむくみにも関係しています
●鎖骨下リンパ節
全身のリンパが集まり静脈に戻る最終出口。ここの詰まりは美容と健康の大敵！
首マッサージでこんな効果が！
- ●首のシワの軽減
- 保湿力がアップして、乾燥ジワを軽減
- ●首のたるみの改善
- リンパの流れが促され、むくみが取れてすっきり
- ●首が細くなる
- 首・肩こり解消と小顔効果が決め手
- ●免疫力の強化
- 有害物質の撃退＆濾過機能をサポート
- ●小顔効果
- むくみを解消して顔の輪郭を引き締めます
- ●顔のくすみ改善
- 血行がよくなり、肌に透明感がよみがえります
- ●目鼻が整う
- むくみの解消で、鼻筋が通り、目もパッチリ
- ●首のイボの予防
- 肌のバリア機能アップで発症を予防
※次回からリンパの流れを促すマッサージ方法をご紹介します。
撮影／フルフォード海 ヘア＆メイク／木下庸子（プラントオパール） スタイリスト／程野祐子 構成・原文／山村浩子
