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若返りと免疫力強化には3つのリンパ節を意識した首マッサージを

首の老化だけでなく、全身の健康にも関係するリンパ。優しく行う首マッサージで老廃物をためない新習慣を!

 

 

お話を伺ったのは

木村沙織さん セルフケアサロンS@O代表

木村沙織さん
Saori Kimura

1983年生まれ。セルフケアサロンS@O代表。ボディセラピー、リンパ、整体、自律神経の技術を組み合わせた独自の手技により、寝ているだけで、疲れにくい体質に導く独自のメソッドを考案。著書に『奇跡の首なでマッサージ』(自由国民社)がある

 

毎日5分のリンパ流しで美と健康をアップ!

「リンパのおもな役割は、老廃物の回収&排泄と免疫機能です。特に、濾過(ろか)フィルターのような役割を果たす“リンパ節”は、首からデコルテにたくさん集まっています。ここを優しくなでてリンパの流れを促すことは、美容面だけでなく、全身の健康にも有意義です」(木村沙織さん)

 

特に、全身の老廃物の大半は左の鎖骨のところにある“鎖骨下リンパ節”を通過します。また顔の老廃物は耳の下の“耳下腺リンパ節”から右の鎖骨下のリンパ節に流れ込む仕組みに。

 

「よって、首マッサージのポイントは、“左右の鎖骨に向かって、首全体をなでる”ことです。手のひらを使って、優しく行うことが重要です」

 

美容面では、顔や首のむくみや肌あれ、くすみの改善、小顔効果が期待でき、目鼻立ちや首のラインが整います。健康面では、免疫力の強化や肩こりの改善など、実にさまざまなメリットが。

首マッサージでこんな効果が!

Tシャツ/スタイリスト私物

●耳下腺リンパ節

耳の下の付け根にあり、顔のリンパをここに流すと、むくみや二重あごの解消に

●頸部(けいぶ)リンパ節

頭部のリンパが集まります。肩のこりや顔のむくみにも関係しています

●鎖骨下リンパ節

全身のリンパが集まり静脈に戻る最終出口。ここの詰まりは美容と健康の大敵!

 

首マッサージでこんな効果が!

  • ●首のシワの軽減
  • 保湿力がアップして、乾燥ジワを軽減
  • ●首のたるみの改善
  • リンパの流れが促され、むくみが取れてすっきり
  • ●首が細くなる
  • 首・肩こり解消と小顔効果が決め手
  • ●免疫力の強化
  • 有害物質の撃退&濾過機能をサポート
  • ●小顔効果
  • むくみを解消して顔の輪郭を引き締めます
  • ●顔のくすみ改善
  • 血行がよくなり、肌に透明感がよみがえります
  • ●目鼻が整う
  • むくみの解消で、鼻筋が通り、目もパッチリ
  • ●首のイボの予防
  • 肌のバリア機能アップで発症を予防

 

※次回からリンパの流れを促すマッサージ方法をご紹介します。

 

撮影/フルフォード海 ヘア&メイク/木下庸子(プラントオパール) スタイリスト/程野祐子 構成・原文/山村浩子

 

 

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