徹底レポート！
素敵女医の美白・美肌対策！
テーマである美白・美肌について取材した中で、特に多角的なアプローチをしていた６名の方々に、日頃から実践していることを詳しく伺いました。
今回は、体の健康こそが美肌につながると、内外からのケアを行っている常喜眞理さんの「美白・美肌」対策をご紹介します。
健康な体づくりが美肌につながる
「年間を通して、メイクの下地にはSPF40の日焼け止めを塗っています。さらに朝と晩にハイドロキノン3.9％のジェルを使用。冬にはクリニック処方のレチノイン酸を１カ月塗り、肌質改善とシミ対策をしています。また、体を健康にすることが美肌につながると考えているので、食事には気を遣っています。
内側からのケアとして、まずビタミン類のサプリを服用。朝食は余分な塩分を排出する目的で、バナナ半分、季節の国産柑橘類半分、リンゴ1/4、大さじ１杯の玄米シリアル、ヨーグルトを。夜は生および火を入れた野菜、肉や魚。肉はがん予防のため１週間500ｇ以内に抑え、必須脂肪酸のEPAを豊富に含む魚をとります」
（右）
■[日焼け止め]■
シミの原因の産生を抑えるハイドロキノン配合コスメ
［右から］SPF40の日焼け止め。グラファ サンプロテクトUV（25ｇ）￥1,800・全身に使えるハイドロキノンのジェル。グラファ メラノキュアHQジェル（25ｇ）￥8,000／常喜医院
（左）
■[サプリメント]■
ビタミンとマグネシウムで肌の健康を管理
「肌のために日常的に飲んでいるのは、ビタミンCのシナール、ビタミンEのユベラN、ビタミンB₁・B₂・B₆・B₁₂のノイロビタン、皮膚形成に欠かせないビタミンHのビオチン、肝斑や美白に効果のあるトランサミンです。また子どもの頃からの便秘症のため、酸化マグネシウムも服用。副作用がなく、血管や骨にもよいのでおすすめです。美肌のためには規則的な排泄も重要なので、水分も１日1,500㎖摂取」
すべて保険適用処方薬／常喜医院
撮影／ケビン・チャン スタイリスト／森ゆう子 取材・原文／上田恵子
