素敵女医的
「ホルモンコントロール」の達人術
素敵女医の皆さんも、ホルモンの状態に左右されがちな更年期世代。どのような対策で自分の体調を整えているのでしょう？
ここでは、素敵女医おすすめの８つの「ホルモンコントロール」の方法やアイテムをご紹介。
■45歳以上の女性医師7１人にアンケート！
ホルモンコントロールを意識している YES…90%
■ポイントになるホルモン
ホルモンにはさまざまな種類がありますが、更年期対策のポイントとして、女医の多くが挙げていたのは以下のホルモンでした。
1. エストロゲン
2. 黄体ホルモン
3. メラトニン
4. 甲状腺ホルモン
5. ＤＨＥＡ
女性らしさを司るエストロゲンと、子宮内膜をはがす働きをする黄体ホルモンは、更年期と深いかかわりがあります。メラトニンは気持ちを落ち着かせたり、眠りのリズムを整えたりするホルモン。甲状腺ホルモンは新陳代謝を活発にし、DHEA（男性ホルモン）は若返りや精力アップに用いられます。
万能な更年期対策はナシ！
体質に合わせて複合的に
ＨＲＴ（ホルモン補充療法）、プラセンタ、漢方薬、サプリメントなど、更年期対策にはさまざまな手段があります。女医の皆さんの中で、取り入れている人が多かったのはＨＲＴ。以前に比べ、ナチュラルホルモンに注目している人も増えました。
「45歳の閉経後から頭痛、肩コリ、めまい、52歳頃から動悸が現れＨＲＴに踏みきりました。以来エストロゲンとしてプレマリン、黄体ホルモンとしてプロベラを内服しています。劇的な効果を感じたので、もっと早く始めればよかったと後悔しています」（赤須医院・赤須玲子先生）
とはいえＨＲＴも万能というわけではなく、乳がんサバイバーなので利用できないという人もいれば、副作用で使用を中止したという人も。
「黄体ホルモンと卵胞ホルモンで不正出血対策を試みましたが、あまり効果がなく、便秘に。周囲でも効果がある人とない人がいるようです。現在は、豆乳をたっぷりの野菜とスープにして飲んでいるほか、むくみ対策に漢方薬を服用しています」（表参道内科眼科・宮澤優美子先生）
副作用やがん化への懸念など、それぞれ考え方が分かれるＨＲＴ。取り入れても、全員すべて症状が消えるわけではないので、漢方や運動、食事など、各々の症状に合った複合的な対策が必要です。医師と相談していろいろ試したりしながら、ベストの治療法を見つけていきましょう。
前編では、
①更年期と抗加齢対策におすすめの「プラセンタ」
②活力と若々しさへの効果が期待できる「ローヤルゼリーとセサミン」のサプリメント
③更年期に多いつらい肩コリを楽にしてくれる「ボトックス注射」
④筋力低下やと骨粗しょう症予防の運動前に摂取するとよい「ホエイプロテイン」
をご紹介します。
更年期と抗加齢に！ 純国産羊プラセンタ
「ヒトのアミノ酸配列に近い、純国産の羊プラセンタです」（住吉周子先生）。コチルドン・イー（60錠）￥15,000／ラッフルズメディカル大阪クリニック
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活力のローヤルゼリーと若さのセサミン
「活力と若々しさへの効果を期待して愛飲しています」（やまぐち眼科クリニック・山口恵子先生）。ローヤルゼリー＋セサミンE（120錠）￥5,500／サントリー
肩コリボトックス注射でつらいコリを楽に
「更年期に多い肩コリ。ボトックスを注射すると筋肉の緊張が緩み、症状がやわらぎます」（杉野宏子先生）。Ａプラン（軽度）￥34,028～／青山エルクリニック
運動前のホエイプロテインで回復力アップ
【What’s S-Joy?】
S-Joyとは、素敵女医（SUTEKI JOI）からのネーミング。Over-45のOurAge世代で、若々しくイキイキと輝いている女性医師たちに、ずっと美しく健康で過ごす秘訣を伝授してもらうシリーズです。美容皮膚科、婦人科、歯科、形成外科など、幅広い科の先生方の専門知識を生かしたアドバイスや、ご本人が実践していることをお伝えします。
【S-Joy’s data】
●71人の素敵女医データ
美容皮膚科 1５人
産婦人科・婦人科 10人
歯科 ９人
眼科 ６人
内科 ６人
皮膚科 ５人
形成外科 5人
心療内科・精神科 ５人
整形外科 ２人
美容外科 ２人
麻酔科 ２人
乳腺科 ２人
耳鼻咽喉科 １人
泌尿器科 １人
New S-Joy
工藤清加さん Sayaka Kudo
49歳 美容皮膚科 わかばクリニック
「汗が出る症状がひどかった頃、プラセンタと豆乳を一緒に試したところ効果がありました。以来、豆乳（イソフラボンにして30～50㎎）は毎日摂取。プラセンタは最初は注射、今はサプリメントでとっています。体調は良好です」
撮影／ケビン・チャン 取材・原文／上田恵子
