40代・50代の美容と健康を全力サポート！
40代・50代の美容と健康を全力サポート！
混ぜて焼くだけでできる簡単低糖質スイーツ。チーズたっぷりで濃厚なチーズケーキもおうちで作れます！
しっかりとした甘味と
濃厚なチーズの風味で大満足
チーズケーキ
チーズや卵を使っているので、糖質を控えつつタンパク質はしっかり摂取できるというのもうれしい！ 1 人分ずつカットして冷凍しておくのもおすすめです。
【材料（７㎝×15㎝の型１個分）】
クリームチーズ……150ｇ
生クリーム……100㎖
ラカントＳ……40ｇ
おから粉……10ｇ
卵……１個
レモン汁……大さじ½
白ごま油……大さじ２
【作り方】
1．クリームチーズは室温で柔らかくしておく。
2．ボウルに①とその他の材料を全部入れてへらでよく混ぜる。
3．型に流し入れ、170℃に熱したオーブンで45分間焼く。
〈１個分の糖質量8.05ｇ（1/5カット当たり約1.6ｇ）〉
チーズが少々粒状に残っていてもOK。逆にチーズ感が楽しめます。滑らか食感を目指すならしっかり混ぜて
これだけ簡単なら空いた時間にパパッと作れそうですね。
ぜひおうちで試してみてください！
撮影／板野賢治 構成・原文／瀬戸由美子
この記事をシェア！
まさか本当に誕生するなんて！ リライズ改め「ブローネ ナチュリラ」に、待望の「ダークブラウン」が登場
飲んで和んで、その後あれもこれもしたい！ 欲張りな休日のチョイスは、タカラ「発酵蒸留サワー」
40代、50代の腰痛、頭痛、肩や首の痛み…。全部ケアするにはどうしたらいい？
めがね
「集英社 能登半島地震災害支援募金」のお知らせ
今週の新着記事【ランキングトップ10】整形外科医が考案した「ドクターズスクワット」運動不足解消力も抜群！／他、新着記事もご紹介！
大人髪のトリセツ～白髪からスタイリングまで！ ヘアケアお役立ち情報まとめ～
まさか本当に誕生するなんて！ リライズ改め「ブローネ ナチュリラ」に、待望の「ダークブラウン」が登場
そのメイクの色み、昭和です！ 50代はファンデーションと下地選びが「若見え」のカギ！
乾いて硬くなる外陰部の保湿には、この植物油だけで良い。 老けないための「更年期から始めるシニアケア」
吉川千明
更年期スキンケア大賞2024〈洗顔料編〉 更年期不調を乗り越える“寄り添いスキンケア”を発表！
日本古来のリトリート「薬湯」を体験に奈良へ。こだわりの宿は、元庄屋の豪邸！
小野アムスデン道子
年月がたったら情熱は、たいてい別方向を向いているか、フェイドアウトしている。だから、やりたいことがやれるのは今！！
一条ゆかり
