今朝は豆乳とバナナと粉末タイプの青汁をミキサーにかけて飲んできたギリコです。
”私ったらカラダにいいことしてるわん♪”な気分で会社に来ましたが……
杉野宏子さんが実践なさっていることを読んで「あわわ！拙者などまだまだでござる」と、美と健康を追求するものが目指すが山の高さをあらためて実感いたしました。
杉野さんが実践なさっていることとは
「米、小麦、砂糖、糖質の多い野菜を摂取しないという糖質制限食を実践しています。料理にはオリーブオイル、ココナッツオイルを使用。えごま油、亜麻仁油は生で食べます」
!!!!!
すごいです。
ほかにもこんなことを実践なさっているそう。
「起床後は、まず輪島の海塩少量と水（湯冷まし）300～500㎖を飲み、夜のうちに失われた水分を補給。その後、生の果物と野菜をバイタミックスを使ってスムージーにして飲みます。それを撮影し、毎朝Facebookにアップするのを習慣にしています」
そういえば自分の食生活（と場合によっては体重も…！）を敢えてブログで他人に公開することで食生活に気を遣うようになったとか辛いダイエットを最後まで続けられた、という体験をきいたことがあります。
Facebookにアップするのを習慣にする、というのもひとつのアイデアですね。
杉野宏子さん
形成外科医・美容外科医・美容皮膚科医 （青山エルクリニック）
ほかにも「素敵な女医さんの”自分のために”していること」を本誌で紹介しています！
