女は夏に冷える！
冷えとり名人・鍼灸師 田中美津さんが 指南
「夏冷え」養生
夏は暑いので冷えに無防備になりがち。でも、冷房過剰な現代では冬より夏のほうが冷えは深刻です。
35年のキャリアを持つ鍼灸師で、冷えとり名人の田中美津さんが、＂明るく養生、元気に不摂生＂をモットーに、体も心もラクになる＂好い加減＂な夏冷え養生法を伝授します。
女は夏に 冷え症になる。
冷えは大病への 一里塚
「夏は冷房や冷たい飲みものなどで、体の外からも内からも体温を奪われ、冷えの邪気（病的エネルギー）が体にどんどん蓄積するの」
と田中美津さん。体にたまった邪気は免疫力や自然治癒力を低下させ、秋にせき、冬に風邪、春には頭痛…といった具合にずるずる不調を呼び込みます。
「女性は冷え症になりやすい生きもの。子宮、卵巣という冷えに弱い臓器を持ち、月経周期で自律神経が乱れやすく、筋肉量も少ないため、男性より冷えやすい。しかも更年期は女性ホルモンの急減でストレスフルだから、冷えが加速しやすいの」
東洋医学でホルモン系といえば“腎＂（腎臓）。２０００年前の中国の医学書『黄帝内経素問』では、女性は７年ごとの腎の変化で女盛りを迎え、 49 歳で閉経にいたるとされます。腎は生命エネルギーである“気＂の貯蔵庫で、生殖に関係し、血液となったり、内臓を動かす力になります。
「この生命線である腎が、これまためっぽう冷えに弱いときてるのね。冷え症は大病への一里塚。実際、がんは冷えた体が大好きなのよ」
命にかかわる病気も最初は冷えか ら始まる――。 35 年間、鍼灸師として大勢の患者を診てきた美津さんは、確信を持って言い切ります。
「東洋医学では＂治未病（ちみびょう ）＂といって、病気はなる前に治すのが一番と考えます。冷えてる状態をほっとかないで養生すれば、すべての人が今よりずっといい状態で生きられますよ」
ただし、冷えの症状を目の敵にするのは違う、とも。症状とは＂ここを治せば元気に生きられるよ＂と教えてくれる、いわば天からの啓示。
「だから、体調不良の自分を嘆き、『先生、なんとかしてください』と、自分の体を他人任せにしてはダメ。体力がなくても、病弱であっても、自ら体に気持ちいいことを行って、少しずつ健やかさを育てていけば、多少の不具合はあっても、やりたいことができる人生を送れるの。
私は子どもの頃から慢性腎炎で、がんにもなった。でも虚弱だから冷えに気をつけ、今では人一倍元気に。そう、冷えに負けない体づくりをすれば、虚弱でも人生ルンルンになるんですっ。女は夏に冷え症になる。だから、夏冷え養生が特に大事。養生の先には、ホラね、あなたのルンルンが待っています」
次回は、これも？ あれも？ といった、10の冷えの症状について詳しくご紹介します。
イラスト／しおたまこ 構成・原文／石丸久美子
