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最新の体組成計と活動計で「筋肉貯金」のやる気アップ!

活動量や筋力アップを確認しながら行うほうがずっと楽しい! そんなやる気を支えてくれる最新機器たち。「筋肉貯金」のモチベーションがぐんとアップしますよ!

 

 

活動量、睡眠、体脂肪など
自分をチェック

「つねに身につけて、一日の活動量を観察することは、筋トレ効果を高める秘訣です。選ぶ際は、睡眠まで追跡できるものがいいでしょう。筋肉は睡眠時に分泌される成長ホルモンにより発育します。寝て最初に訪れる深いノンレム睡眠時に出るので、自分の睡眠のリズムや質を把握することが大切。また体組成計は毎日、同じ条件で測ること! おすすめは毎朝、起床してすぐの排尿後。飲食物に影響されないので、最も安定します」(青木晃先生)

ララクリニック院長。内分泌・代謝内科、腫瘍内科の臨床研究に従事。「老化が病気を引き起こす」という観点から、抗加齢医学に着目し、第一人者として数多くのメディアや講演など、幅広く活躍

 

 

 

運動量や睡眠まで
追跡する活動計

歩数、距離、消費カロリー、睡眠の質と時間が24時間トラッキングできるものがベスト。スマホなどと同期することで健康管理ができるので、体を動かすことがますます楽しくなりそう!

筋肉貯金 活動計

(写真上より)

 

軽量&最先端テクノロジー搭載

MISFIT RAY

本体8g(500円玉1枚とほぼ同じ)の超軽量、50m防水、電池式で充電不要なので、24時間つねに身につけておけます。腕だけでなく、本体をネックレスに装着することも可能。スタイリッシュなデザインが魅力。

本体¥10,880/フォッシル ジャパン

 

 

SNSも健康管理もこれひとつで

Apple Watch
Series 3

時計の機能に心拍センサーや気圧高度計を備え、一日を通して消費カロリーや運動量を自動記録。座り続けていると立つように促してくれる機能も。睡眠もトラッキングアプリで対応。別売りの替えベルトで、服装に合わせて着せ替えも楽しめます。

¥36,800~/Apple Store

 

 

やる気を刺激する機能が満載

Fitbit Alta HR

スリムなボディに時計や一日のアクティビティ記録に加え、専用アプリで睡眠記録の確認、運動促進アラートなどスマート通知の一覧表示が。長時間バッテリーで昼夜問わず着用可能。かわいい色も豊富でおしゃれに健康管理ができます。

[上]¥19,800・[下]¥23,800/Fitbit

 

 

 

次は体組成計をご紹介します。

体脂肪率や筋肉量の
管理は体組成計で!

日々の体重や体脂肪率、その他の体の情報は進化した体組成計におまかせ! スマホやパソコンと連携できるものを選び、体の変化を記録しておくのがおすすめです。

筋肉貯金 オムロン 体組成計

自動認識機能でラクラク

体重体組成計
HBF-228T

過去のデータから、乗るだけで誰かを推定。自動的に電源が入り、測定時間は約4秒。体重や体脂肪率のほかに、骨格筋率、内臓脂肪レベル、基礎代謝など、10機能搭載。薄型で大きな文字表示など、シンプルで使いやすさを追求。

オープン価格(参考¥9,980)/オムロンヘルスケア

 

 

筋肉貯金 タニタ 体組成計

部位別に筋質までわかる

インナースキャンデュアル
RD-800

高周波と低周波のふたつの周波数で計測することで、高精度の分析が可能に。世界で初めて、筋肉の状態を筋質点数として指標化。体脂肪率、筋肉量、筋質が部位別に計測できるほか、基礎代謝量や推定骨量など、計測項目26種というタニタ最高峰モデル。

¥49,800/タニタ

 

 

 

 

撮影/ケビン・チャン 取材・原文/山村浩子

 

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