声の老化に勝つ！⑧／歌うと効果がある！？アンチエイジング・ボイトレを体験＜１＞歌うことはアンチエイジングに効果が

「声」のトレーニングといえば、ボイストレーニング。

ボイストレーニングには、若々しさを保つ効果がたくさんあります。
そこで、実際のボイトレレッスンがどのようなものなのか、健康・美容ジャーナリストの友吉由紀子さんに体験していただきました。

教えてくれたのは

Minnie P.さん

ボイストレーナー、音楽プロデューサー、作詞作曲編曲家。

国内外のメジャーアーティストのプロデュースやボーカルディレクションを行う。1995年、ウイングスミュージックスクールを開校。歌がうまくなるMinnie’sメソッドを体系化。『声を磨けば、人生が変わる』（集英社インターナショナル刊）が好評発売中。ウイングスミュージックおよびW Music Labels代表

体験したのは

友吉由紀子さん　Yukiko Tomoyoshi

健康・美容ジャーナリスト。

元日経BP社医療局編集委員。約27年にわたり医療や健康・美容分野の雑誌で取材・執筆を担当。現在はフリーで、オトナ世代に役立つ健康・美容情報を発信することで社会貢献を目指す。インスタグラム（yukiko.t0m0）やブログ（ameblo.jp/tomohashimo1112/）で美容情報などを発信中

ウイングスミュージックスクール

●東京都渋谷区代官山町13-8-301　☎03-3463-2804

ボイストレーニング（40分）は月２回￥10,670～（ミニー先生の場合は１回60分￥15,000）

入会金￥21,600　体験レッスン￥5,760

生徒はプロを目指す人だけでなく、健康維持、美容目的で通う人も多い。

www.wings-music.com/
※上記の料金はすべて税込みです

ボイトレで、見た目も体も若返るのを期待！

友吉　声を若々しく保つには、ボイストレーニングが効果的ですよね。

ミニー　はい。声の老化をくい止めるには、歌を歌うことが一番です。しゃべるときには、限られた音域しか使いませんが、歌を歌うときには幅広い音域を使うので、歌うことは喉の訓練にはとてもよいのです。ボイストレーニングをすれば、いくつになっても、美しい声をキープすることができます。

友吉　そうなんですね。でも、スクールには、歌のプロを目指す若い生徒さんが多いのかなと…。

ミニー　最近では、人前で話す機会の多い仕事に携わる方や、健康維持の目的で通われる生徒さんも増えていて、男女問わず、年齢層もさまざまです。ただ、コツさえわかれば、自分でもできます。アンチエイジング効果も高い
ので、ぜひ、毎日行ってほしいですね。

友吉　アンチエイジング効果？　歌うと若々しくいられるのですか？

ミニー　そうなんです。声を出すには顔の表情筋、姿勢を維持するインナーマッスルのほか、足腰の筋肉も使います。皆さん、レッスン後には血行がよくなって、顔のくすみやたるみが改善し、びっくりするくらい若々しい表情
になるんですよ。また、呼吸法で肺活量も向上しますし、声を出すことで、加齢とともに減りがちな唾液がたくさん出るようになり、嚥下機能も維持できます。大きな声を出すとストレス発散にもなり、明るく前向きな気持ちに
なれるので、人間関係にもよい影響をもたらします。ボイトレは、若々しさを維持する効果が高いので、年齢を重ねた方にこそ、積極的に行っていただきたいですね。