ボイストレーニングに声のアンチエイジング効果があると聞き、実際にレッスンを体験してみることに。
前回は正しい姿勢や呼吸法などを教わりました。
今回はいよいよ声を出してみます！
教えてくれたのは
Minnie P.さん
ボイストレーナー、音楽プロデューサー、作詞作曲編曲家。
国内外のメジャーアーティストのプロデュースやボーカルディレクションを行う。1995年、ウイングス ミュージックスクールを開校。歌がうまくなるMinnie’sメソッドを体系化。『声を磨けば、人生が変わる』（集英社インターナショナル刊）が好評発売中。ウイングス ミュージックおよびW Music Labels代表
5．声を体に響かせる発声練習をします
①口は縦に開く
口や喉の空間を広げるために、口は縦に開きます（オエッとなるときのイメージで）。この状態で、「あ～い～う～え～お～」と声を出します
②肩の力を抜くために、手や腕を動かす
肩や首などに無駄な力が入っていると、声を響かせることができません。余分な力を抜くには、手や腕を動かしながら声を出してみましょう
③＂高い声＂を出すときは膝を曲げ、姿勢を低くして
高い声は、口を縦に開いたまま、お腹から出すことが大切。「あ～、う～↑、あ～」の「う～↑」を高い声で出すときに膝を曲げ、腰を低くすると感覚がつかめます
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最後は、大きな声で楽しく歌ってみましょう！
レッスン終了！
6.アフターの顔を自撮りします
最後にスマホで顔を撮影します。普段あまり使わない顔の筋肉を使ったせいか、顔の血色がよくなり、口のまわりが引き締まった印象になりました。１時間のレッスンで、体もぽかぽかに
２週間続けたらこんな変化が！
レッスンでは、いろいろと目からウロコの気づきがあったのですが、なかでもなるほどと思ったのが「あごを引く」でした。日常生活でもあごを引いて、首の後ろを真っすぐにするように気をつけていたら、なんと長年の悩みだった肩コリが軽減しました。口を縦に開けて「あ～、う～↑、あ～」と、高音をお腹から出す練習もしました。すると２週間で、頭やおでこに声が響くのを実感できるようになりました。感動！（友吉さん）
【ミニーＰ.さんのコメント】
「友吉さんは、最初はどちらかというと細い声だったのですが、レッスン中に変化があり、２週間後には、芯のある、とても魅力的な歌声に変わっていました。あごが上がる癖も改善し、見違えるほど姿勢もよくなりました。顔の血行がよくなり、肌の透明感もアップ。話すときの声も、さらに魅力的になっていました。少しずつでいいので、毎日ボイストレーニングを続けてみてくださいね」
撮影／山下みどり 構成・原文／友吉由紀子 指導・監修／Minnie P.
