老化や病気の予防など、さまざまなチカラがある水素。
生活の中で、簡単にとりいれられる方法を紹介します。
１
水素水を手軽に飲むなら、
アルミパウチ入りが正解！
水素水は水素ガスを水に溶かしたもので、高濃度で含まれていることが重要。水素分子は小さく、拡散性があるため、ペットボトルやガラス瓶も通過してしまいます。水素の保存性を考えると、容器はアルミパウチがベスト。また、温めて飲みたい場合は、ヤカンなどで沸かすと水素が抜けてしまうので、パウチのまま約80度の湯せんで。この性質を考えると、料理には不向きです。
1.出雲北山の弱アルカリ天然湧水がベースの最高純度の水素水。［左］メディソル高濃度水素水縁（えにし） 500㎖・［右］同 結ゆい） 350㎖ （上記２品が入った）お試しセット25本入り￥3,500／メディソル
- 2.ミネラルバランスがよく、日本名水百選に選ばれた熊本県菊池の天然水を使用し、まろやかな味わい。浸みわたる水素水500㎖ 初回お試し12本入り￥1,980／アビストH&F
- 3.ミネラル豊富な霧島山水系の天然水を使用。４層構造＆マイクロ・ナノバブル製法のアルミパウチ採用。高濃度ナノ水素水 仙寿の水 250㎖ お試し10本入り￥1,900／健康家族
4.水素化マグネシウム配合。15分湯につかることで、たっぷりの水素を体に吸収できます。無香料、無着色。医療関係施設の専売品。未来入浴料AP 10包￥5,400（税込み）／いいものばかり
5.心地よいスズランの香り。水素化マグネシウムにより、高濃度の水素を発生させ、約８時間持続。水乃素湯 10包¥5,400（税込み）／水素健康医学ラボ
心地よいスズランの香り。水素化マグネシウムにより、高濃度の水素を発生させ、約８時間持続。
- 6.水素化マグネシウム配合の無添加コスメ。水素の高い浸透力で、驚きの美肌効果。オータ オリジナルクリーム￥8,800（税込み）／水素健康医学ラボ
２
水素水は週に1～2回の
ガブ飲みが効果的
水素は悪玉活性酸素を撃退するだけでなく、遺伝子のスイッチを調整して、悪玉活性酸素ができにくい体質にしてくれます。水素の働きは１日くらい持続するので、水素水をつねに飲む必要はありません。むしろ、ちびちび飲むよりも、遺伝子のスイッチをオンにするために、一度にたっぷり飲むほうが効果的。週に1～2回、1日300～500㎖を目安に飲むといいでしょう。
３
水素は皮膚を通るので、
お風呂やコスメも有効
水素分子は極小のため、皮膚を通り抜けて体に入り、水素風呂につかると約７分で体中に水素が行き渡ります。水素入りコスメの美肌効果も期待大！ いずれも化粧品成分として認められている水素化マグネシウムで水素を発生させるものを選ぶのが正解。水素化ホウ素ナトリウム、アルミニウムで発生させるものもありますが、これは長期使用による体への悪影響が懸念されます。
水素風呂に入ると血流や発汗量がアップ。資料提供／水素健康医学ラボ
４
サプリメントなら
高濃度で摂取できる！
手軽に高濃度の水素を摂取できることで、サプリメントも大人気。この場合も選ぶ基準は、どうやって水素を発生させるか？岩塩からとったミネラルに水素を吸蔵させたものは、体内で水と反応して水素を発生させます。しっかり水素を摂取でき、飲んでも安全性が認められているのでおすすめ。配合成分に精製岩塩と書かれています。必ずチェックを！
飽和水素濃度は1.6ppm。500㎖の水素水２本分を３粒に凝縮。手軽にしっかり水素補給でき、コスパも◎。ナチュラ水素 90粒￥11,000 ／千代田薬品工業
１カプセルあたり、飽和水素水に換算すると約１ℓに相当する水素を体内で発生。１日１～２粒でOKの健康習慣。水の素60粒￥12,000／日本機能性医学研究所
５
水素水サーバーは、
メンテナンスが重要
自宅に置ける水素水サーバーは、水素の充塡方法によって、大きく分けて3タイプがあります。①電気分解で水素を発生させる。②水素ガスの圧力を加える。③マグネシウムと水を反応させる。いずれも水素濃度がきちんと明記されているものを選びたい。目安は0.8ppm（0.8㎎／ℓ）以上。また、水素水はバクテリアを発生させやすいので、メンテナンスが大切。アフターケアの有無も確認して、賢く選びましょう。
取材・文／山村浩子
