コロナ時代の免疫力強化、細胞呼吸レッスン／根来秀行さん×名越康文さん「体年齢」向上プロジェクト対談編①

根来秀行さん

医師、医学博士。1967年、東京都生まれ。この連載から生まれた『ハーバード＆ソルボンヌ大学 Dr.根来の特別授業　病まないための細胞呼吸レッスン』、『ハーバード＆パリ大学　根来教授の特別授業　「毛細血管」は増やすが勝ち！』（いずれも集英社）が好評発売中。ハーバード大学医学部＆ソルボンヌ大学医学部客員教授のほか、奈良県立医科大学、信州大学特任教授、高野山大学など、複数の大学の客員教授・教授を兼任。専門は内科学、腎臓病学、抗加齢医学、睡眠医学など多岐にわたり、世界の最先端で臨床・研究・医学教育にあたる。

Hideyuki Negoro MD and PhD

Professor of Medicine, Director, Visiting Professor

Harvard Medical School

University of Paris

The Graduate School of Project Design

University of Tokyo

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ともに医師である名越康文さんと根来秀行さん。メディア共演をきっかけに10年来親交を深めている二人が、コロナ時代、穏やかで健やかに生きていくための大切なことを語り合いました。カギとなるのは細胞呼吸です!

名越康文さん
Yasufumi Nakoshi

1960年生まれ。精神科医。相愛大学、高野山大学客員教授。専門は思春期精神医学、精神療法。臨床に携わる一方で、テレビ・ラジオでコメンテーター、映画評論、漫画分析など、さまざまな分野で活躍中。著書に『「ひとりぼっち」こそが最強の生存戦略である』（夜間飛行）、『生きるのが“ふっと”楽になる13のことば』（朝日新聞出版）、『精神科医が教える良質読書』（かんき出版）など。夜間飛行よりメールマガジン「生きるための対話」、通信講座「名越式性格分類ゼミ（通信講座版）」配信中

細胞レベルで免疫を高め、新型コロナを遠ざける!

根来　お久しぶりです。３月に一緒にごはんを食べて以来ですね。

名越　あのとき『病まないための細胞呼吸レッスン』をいただいて。もう1冊欲しくなって買いました。

根来　わ、ありがとうございます!　細胞呼吸は「細胞が酸素と栄養素からエネルギーを生み出すプロセス」のことで、まさに生命活動の根源なので、皆さんにもっと知ってほしいんです。

名越　この本を読むと、細胞呼吸の滞りが、いろんな病気の根っこにあることがよくわかる。新型コロナだってそうでしょ。

「すべての病気の根っこに細胞呼吸の滞りがあります」（根来秀行さん）

根来　はい。新型コロナウイルスは肺炎で重症化しますが、これは肺胞のまわりにある毛細血管にウイルスが取りついて炎症が起きることによります。すると周辺に炎症が広がり、毛細血管も詰まってしまい、細胞呼吸の元になる酸素や栄養素が細胞に届きにくくなります。エネルギー不足に陥った細胞を取り巻く内部環境は、どんどん悪化して感染を広げ、さらに免疫機能が低下します。

感染が進むと、免疫細胞から異常を知らせる警報物質サイトカインが大量発生し、全身症状が悪化。最悪の場合、肺呼吸ができなくなり、さらには多臓器不全を起こして、命を落とすことにもなります。

名越　サイトカインストーム、いわゆる免疫暴走ですね。ＮＹで感染がバッと広がった頃、死亡した人の多くが黒人で高度な肥満だったという報道を見て、ファストフードなどに偏った食事で毛細血管がやられてるのではと思ったんですよ。日本で新型コロナによる死亡率が低いのは、日本人に肥満が少ないことが理由のひとつ？

根来　それも一因かと思います。肥満や糖尿病などで毛細血管が劣化している人は、内部環境が悪化していて、細胞呼吸が滞り、免疫機能も低下していて、病気が重症化しやすいんです。偏った食事や不規則な生活、睡眠や運動の不足など、不健康な生活習慣の積み重ねで全身の毛細血管が劣化している人は、新型コロナに対しても悪条件になると思います。