マスク口臭？ それとも…!?
救急車で運ばれた「さよなら、ぴよぴよぷー」から、あっという間に年末モード。その節はご心配をおかけしました。
コロナの感染者数は激減するも、私達日本人のマスク率は９０％を占めているそうですね。本当にその努力たるものに、心から敬意を表したいです。
確かに、私も、マスク、手洗い、口をゆすぐ等、すっかり身についた衛生習慣のおかげで、風邪薬のお世話にならず、その後、健康に過ごしています。
そんな中で、最近、患者さんからある相談があったんです。それは…。
更年期を迎えた頃から、口臭が強くなったかも…
歯科医師という仕事柄、口臭の相談は稀ではありません。歯周病等の口内環境の悪化から口臭を気にされるケースは多々あります。
が、今回はそのようなケースとは違いました。
確かに、コロナ禍でマスク内の口臭を感じたり、マスクに付着する唾液の飛沫が時間を置いて菌が繫殖して、自分の息の臭み？ を感じるという相談もありましたね。
口臭は、自分が感じているほどそうでもない場合もあるし、一過性の口臭ならば、飲食や歯磨きケアで改善しますので若い世代なら忘れてしまうような事でもあります。
その女性は、歯のケアや定期健診もきちんとするタイプで虫歯も無い人でした。若干、更年期以降、時々、歯肉が腫れやすくなることもあったけれど、口臭に繋がるほどでもない。
ただ、口内が乾燥しやすくなったこと、舌が時々ピリピリする違和感もあるということでした。
閉経後の乾燥トラブルは口にも起こる
確かに
女性ホルモンによる「うるおう力」は、やっぱりすごいのです。
私も通り過ぎてみて、わかるようになりました。
最近、テレビ出演する仕事があって、美肌に見えるようにとファンデーションを購入したんですが、つや肌ファンデーションなのにどうしてもつやが出ない…なんて経験したんですよ。
これも更年期以降のうるおい不足かと感じましたねぇ。
クリニックにてテレビ収録中の様子。
テレビ東京「なないろ日和!」では歯の健康とマスク老け撃退顔トレも生で紹介。
あ、すみません、話戻ります。
女性ホルモンが減ると、唾液も減ります。ドライマウスという、口内乾燥の症状は更年期以降増えていきます。
唾液が減ることで、口内環境が悪くなると、口臭も強くなりますが、舌のピリピリ違和感が出たり、味覚の変化を感じることがあります。
飴ちゃんおばちゃんより、ガムちゃんおばちゃんがキレイ!?
聞いてみると。その患者さんが、いつも持ち歩き、口に放り込んでいたのは、飴でした。
口臭予防に購入し、時々気分転換になめているとのことでした。お砂糖少な目の、のど飴みたいな普通のものでした。
そこで、私は自分が愛用しているガムを渡して、少し噛む運動を取り入れてみるようにとアドバイスしました。
確かに、飴もいいですが、噛む運動は唾液を手っ取り早く出し、しかもその唾液はサラサラして口臭予防効果が高く、口内にうるおいをもたらしてくれるのです。
ガムは、飴と違って溶けなくて、クズゴミも出るから敬遠されがちなんですが、口内のうるおいを取り戻したり、噛むことで脳に刺激を与えたり、更年期世代以降にはとてもよいのです。
相談の彼女も、すっかりガムちゃん派になり、マスク下でも口臭オフ噛み噛みしているとのことです。
気に病んでいた口臭も、オフモードになったそうです。
めでた歯めでた歯♥
ガムちゃん派は、噛む筋肉「咬筋(こうきん)」を使うのでマスク老けを予防!!
良く噛んで咬筋を動かすことで、表情筋にも刺激が伝わります。
噛むという行為は、実は簡単な顔トレなんです。
片方だけを噛んでしまう嚙み癖も、ガム嚙みトレで、修正可能です。片方ばかりで噛む習慣が、ほうれい線の左右差に繋がることもあるんです。
唾液も良く出るから、口内のうるおい補給にオススメします!!
「１分ガム噛みトレーニング」で、うるおう女になる!!
用意するのは、ガム1個。キシリトールガムなどオススメです。市販のガムでOKです。
まずは、１分間、右側１０回、次に左側１０回、また右側…と繰り返します。ゆっくりめで。
１分間に大体、６０回くらい噛めます。左右どちらから始めて大丈夫です。
ガムのコーティング剤が溶けて柔らかくなってきたら終了。
硬いガムは柔らかくなっていますね。最初の硬いガムの１分間で、噛む意識が出来ます。
片方噛みの癖があったなら、歯の問題やかみ合わせの問題等に気がついたりできます。嚙む運動で、唾液が良く出てきますが、この唾液には若返りホルモンが含まれているんですよ!
早食い気味ならば、一口３０回を意識できるようになるでしょう。
１分間後のガムは、どうぞそのままお楽しみくださいね。
乾燥の冬、マスクの下でうるおい補給、歯っぴーにお過ごしください☺
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
TVでも話題!! さとこ先生の顔トレがこの一冊に!!
『マスクしたまま30秒!! マスク老け撃退顔トレ』
この本では、マスク下でできる舌や表情筋のエクササイズを公開。
すべてのメソッドはQRコードから、やり方がわかる動画が見られます。
またウイルスや菌にまけないための口もと習慣も役立つ一冊です。
毎日の顔トレと、新しい口もと習慣でご機嫌な口もとになりましょう！
