“エクササイズ・ストレッチ”最新記事
垂れ尻は、お尻まわりの「さぼり筋」が原因! カリスマトレーナーKAORU式「ゆる筋トレ」で、今すぐ丸みを復活させて!
「五臓ヨガ」で更年期のだる重い症状、つらい倦怠感を改善!【考案者のSatoshi先生直伝】
【カリスマトレーナー直伝】太ももを引き締めるには、内ももと股関節の使われていない「さぼり筋」にアプローチ!
東洋医学×ヨガの「五臓ヨガ」で、更年期のイライラ症状や不安定な気持ちを解消!【考案者のSatoshi先生直伝】
太ももをほぐす、伸ばす、強化で、効率よく引き締まった脚をつくる!【有名人も通うカリスマ パーソナルトレーナーに教わる・美脚への道】
冷え・むくみ・便秘にサヨナラ! リンパを動かす「1分半大腸マッサージ」で内臓をキレイに&血流も活発に!【動画あり】
【東洋医学×ヨガ「五臓ヨガ」】更年期の「重い腰痛」に効くポーズとツボ「腰腿点(ようたいてん)」
【人気パーソナルトレーナー直伝】足裏が硬いと姿勢がくずれたり、O脚やX脚の原因に! 美脚の一歩は足裏をほぐすマッサージ
首こり・肩こりは「巻き肩攻略」がカギ!「胸を開く」わずか1分ストレッチで改善します
更年期の頑固な「肩こり」に「五臓ヨガ」が効く! ツボ押しやポーズでつらい症状を緩和
40代、50代女性のボディラインくずれの原因は筋肉の使い方。「りきみ筋」「さぼり筋」を整えて理想のボディに!
睡眠の質の改善には「背筋」をほぐすストレッチ! 寝たまま自律神経を整えて、朝までぐっすり!
更年期におすすめの「五臓ヨガ」とは? ストレス、ほてり、ホットフラッシュなどの不調にも効果的
“からだ元気”今日の人気記事ランキング
【動物寿命ランキング】パンダ、クジラ、亀、象、カニ…寿命の長い順に並べると?
あなたが痩せない本当の理由「お酒は飲むけどあまり食べない。なのに一向に痩せないんですけど?」
【医師が解説】40代から増える、夜中の「こむら返り」の原因は4つ! 予防法と対処法も教えてもらいました!
膝の権威が提唱。すり減った膝の軟骨は「足振り子体操」で再生する!<巽一郎・整形外科医>
転倒と足の痛みを予防する簡単エクササイズ【健康寿命のための足力】
整形外科医が考案した「ドクターズスクワット」1日30秒で、お腹の引き締め効果も運動不足解消力も抜群!
転ばないために、足の指と甲の柔軟性が大事!【健康寿命を延ばすための「足ストレッチ」】
11月22日 柑橘類が色づく「小雪(しょうせつ)」は冷えと乾燥対策を万全に!
転倒防止には足指力と関節の柔軟性が大事!
エクササイズが続く人、続かない人、その違いとは?【健康寿命のための運動習慣】