知識を持って、ポジティブに向き合ったもの勝ち！
正しく知りたい「更年期」
「更年期って何？」「私って更年期なの？」「このつらさ、いつまで続くの？」etc。40代、50代といっても年齢によって、また人によって、更年期についての知識や、現れる症状にはかなり差があります。
ホルモンのバランスがくずれることで、実は誰にでも来る更年期は、不調の感じ方や症状の程度に差こそあれ、私たちの体に大きな影響を及ぼします。今と将来の自分の健康を考えるために、ここでしっかりと更年期のこと、学んでみませんか？
Part１
まだ更年期世代に入っていない人も必読！
更年期前の漠然とした不安を解消します！
そろそろ更年期かなと予感している人、症状が重いとイヤだな…と心配していませんか？ 今のうちに正しい知識を持っておけば、心の負担が減って余裕が生まれるはず。人生の先輩の体験談や、医師の解説をぜひ参考に！
一般的に、更年期は45～55歳の間といわれていますが、実際にやってくる時期は人それぞれ。これから何が起こるんだろう…と心配なあなたへ、知っておけば安心、な知識をお伝えします。
更年期前の人が抱く
素朴な疑問＆不安に答えます！
そろそろ更年期…そんな女性が抱く疑問や不安について、５つの疑問や不安を、気軽に受診できると評判の二人の女医に聞きました。
まずは正しく知ることが、更年期を前向きに過ごす第一歩！
今井理恵さん Rie Imai
1960年生まれ。日本産科婦人科学会専門医。港町診療所勤務。
子宮筋腫、子宮内膜症の保存的療法、更年期障害、月経前症候群、
思春期トラブルなど、的確で温かな治療に定評
松村圭子さん Keiko Matsumura
1969年生まれ。日本産科婦人科学会専門医。成城松村クリニック院長。
女性の悩みに寄り添うドクターとして、著書多数。
近著に『女性ホルモンを整えるキレイごはん』（青春出版社）
Question 01
最近月経がまばらなんですが…
閉経はどんなふうにやってくるの？
Answer
月経周期が短くなったり長くなったり、
いくつかパターンはありますが十人十色です。
「閉経の仕方は人それぞれです。一般的には、月経周期が乱れてくることから始まります。最も多いケースでは、閉経が平均の50歳としたら、46～47歳から月経周期に変化が表れます。28日周期だった人が25日になったり、逆に30日、35日と長くなったり。やがて２カ月ないなど、月経がとぶように。医師の診断では、月経の停止が12カ月以上続くと閉経と定義されています。
しかしながら、これは典型であり、これに当てはまらない人もいます。中にはある日突然ぷっつりなくなったり、１年以上なかったのに、また始まるというケースも。この場合は、病気による不正出血と混同しないように、医師に相談したほうがいいでしょう」（今井先生）
Question 02
同い年の友達は閉経したのに、私はまだみたい。
閉経が早い、遅いの差は何で決まるの？
Answer
明確な原因はわかっていませんが、
生活習慣が関係する可能性も。
「閉経年齢は個人差が大きく、早いと45歳、遅い人だと55歳で月経のある人がいます。出産経験がないと閉経が早いのでは？ と聞かれますが、それは関係ありません。もともとの卵子の数は200万～300万個。10歳で初潮を迎え、毎月の排卵で、１年で12個×40年＝480個。元の数を考えたら、閉経に影響があるとは考えられません」（今井先生）。
「卵巣が活性酸素によるダメージを受ける生活を長く続けていると閉経に影響しそうです。喫煙、不規則な生活、栄養の偏りなど。なかでも喫煙者は閉経が早い傾向があるようです」（松村先生）
Question 03
更年期がつらい人も楽な人もいて不思議。
その差は何で決まるの？
Answer
個人の更年期の受け止め方、
性格や生活環境が関係しそうです。
「性格や環境要因も関係します。ネガティブ思考でストレスをためやすい人、子どもに関する悩みや親の介護などがある人。更年期で自律神経が不安定なところにこうしたつらさが重なると、イライラしたり、うつっぽくなったり、不眠などの症状が現れやすくなります。生真面目な性格の人は、疲労感などから、今までできていたことが100％できない状態に落ち込むことも。更年期やその症状をどう受け止めるかも大事です。人生の転換期と前向きにとらえる気持ちが大切かもしれませんね」（松村先生）
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Question 04
あまり自覚症状はないけれど、
婦人科へ行くべき？
Answer
はい、これからの体の変化を考えて、
なんでも相談できる主治医を持つのが賢明。
「なかには、軽いホットフラッシュ程度で更年期症状がすむ人も。そんな場合、必ずしも婦人科の受診が必要というわけではありません。しかし、更年期は女性が次のステージに移行する時期。骨量が減り、コレステロール値が高くなる、内臓脂肪がつきやすくなるなど、今までにない変化が表れます。
今後訪れる老年期を少しでも快適に過ごすためには備えが大切。体をメンテナンスする意味で、なんでも相談できる婦人科の主治医を持っておくのは有意義です。同じ医療機関を受診し続ければ、体の変化を踏まえたアドバイスを受けられます」（松村先生）
Question 05
最近、夫が落ち込んでいるような気が。
男性にも更年期があるの？
Answer
はい。
女性ほど顕著ではありませんが、あります。
「男性ホルモンの低下により、性機能の低下のほか、イライラ、不安感、うつ、不眠などの精神的な症状が現れることがあります。女性より軽いことが多いですが、ほてりや発汗がある場合も」（今井先生）
「男性の場合、更年期を疑って医療機関を受診する人は300人に１人くらいで、まだ世間的な認知が遅れているといえます。なかにはある日ガクンと更年期的な症状が現れる人もいます。勃起しない、朝立ちをしないといったことで、プライドが傷ついている場合もあります。夫婦間で理解し合い、お互いに助け合って過ごすことが大切です」（松村先生）
カーディガン￥25,000／ショールーム セッション（ローカス アンド ビヨンド） プルオーバー￥34,000／フラッパーズ（エンリカ） パンツ￥19,000（プレインレス）・ネックレス￥14,000（イムカ ティムカ）／プレインピープル青山
撮影／福田秀世 ヘア＆メイク／渡辺みゆき モデル／TOSHIKO スタイリスト／本瀬久美子 構成・原文／山村浩子 撮影協力／プロップス ナウ アワビーズ UTUWA
