最近の私は、朝６時半にアラームで起床。
トイレに行ったり歯を磨いたりお茶を飲んだり。
（このあたりはまだ意識が朦朧としています）
そして6時59分ぐらいになったら！
Zoomにログインして・・・
おはようございますー。
体をほぐすストレッチを行い、
心をほぐすマインドフルネス瞑想を実践し、
心穏やかに過ごすためのヒントを伺う。
以上を毎日のルーティンとしているのでございます。
正味だいたい20分ぐらいですね。
朝７時に、全国の有志のお坊さんが発信してくださる「ヘルシーテンプル＠オンライン」に参加しているのです。
顔を出さなくても、途中で退出してもOK。参加無料。
コロナ前、瞑想の良さをいろいろな人から聞いていたものの、いざやってみると雑念がぽんぽん浮かんできてまったく集中できず、とっちらかった性格の私には向いていないのね、とあきらめ気味だったのですが。
たまたま、このお坊さんたちの取り組みをテレビで拝見し興味をひかれ、翌朝Zoomにアクセスしてみると、なんと定員オーバーで参加できず。
世の中はこんなにも瞑想で盛り上がっているのか、となぜか心に火がついた私、その翌日は20分も前にログインして参加がかなったのでした。（あ、今は定員が500名まで増えたそうなので、基本的には皆さん参加できると思います）
ログインすると、参加者のみなさんがチャットに書き込みをしています。「静岡は晴れです」「さっき走ってきました」など。家にいながらにして全国の様子が伺えてほっこり。
その後、お坊さんのご指導のもと、ストレッチやスクワットをしてから瞑想をします。「雑念がわくのは当然のことです。OKなんです。気づいたら、呼吸に意識を戻す、の繰り返しでいいんです」とやさしいお言葉。瞑想時間は約３分と短めなのも負担が少なくて助かります。
ほぼ毎日参加して、２週間が経過しましたが、
ちょっとびっくり。なんだか心が落ち着いてきました。
仕事中もあくせくしない！ いろいろなことに感謝の気持ちが湧いてくる！
自粛期間明け、これからもこの取り組みを継続してくださるとのこと。とにかくご厚意に感謝、感謝です。
不定期に、夕方や夜にも瞑想の機会を設けてくださっているので、気になる方はこちらをご確認くださいね。
