自粛期間中で生活のリズムが変わったり、運動施設の休業などで体を動かせない日々で特に気をつけたことはあったのでしょうか？ 読者の声と合わせてご紹介します。
（アンケートは2020年11月実施、回答者325人）
Q 健康、美容などで変化があったこと、特に気をつけたことは？
さすがOurAge読者、健康＆美容意識の高い人多し！ 食生活では「１日２食で食事と食事の間を空ける食事法で３㎏減」「ヨーグルトメーカーを買って腸活」「肉を魚に替え、揚げ物やスナック菓子をやめ、納豆や青魚を摂取」など。
肌ケア派は「マスクで二重あごになりつつあるので表情筋エクササイズを始めた」「ホットストーンで自宅エステ」「乾燥肌改善のためスチーマーを購入」など。みんな努力しています。
集英社MyAge/OurAge「あなたの声を聞かせてください！ コロナ禍で気づいた『私にとって大切だったもの、そうでなかったもの』アンケート」より（2020年11月実施、回答者325人。以下同）
読者の声
オンラインフィットネスにハマった。
（40代既婚・二人暮らし）
腰痛持ちなので、今まで朝ジムでやっていた筋膜リリース、ストレッチ、ピラティスなどの運動を自宅で続けること。暇があるとストレッチポールに寝てコロコロ。
（50代独身・一人暮らし）
夫婦で食生活の改善をして４月から年末までに夫婦とも15㎏以上のダイエットに成功した。
（50代既婚・二人暮らし）
つま先立ち歩きで家の中で行動する。
（40代既婚・子ども二人）
ウォーキングに行く回数が増えた。基礎化粧品以外、あまり使わなくなった。
（60代既婚・子ども３人）
読者の声
自粛期間中に白髪を放置してみたら、けっこう生えていると実感。あまり人と会わないこの機会に、髪の色を白髪に近づける実験をしている。人の目を気にしないで、イメチェンするにはいい機会。
（50代独身・一人暮らし）
在宅ランチで味噌汁を作るなど、発酵食品を意識してとっている。
（40代独身・一人暮らし）
免疫を高める食材、発酵食品やきのこ類をふんだんに取り入れ、いつもより食生活を豊かにした。なんでもないことで笑えるような話題、番組などに触れる機会を増やし、毎日を少しでも明るく過ごすようにした。
（50代既婚・二人暮らし）
外食の機会が減ったので、ファスティングをした。
（30代独身・一人暮らし）
エア縄跳びを買ったので、動画を見つつの縄跳び。地味にきつい。電子レンジで加熱中の時間や、お風呂をためている時間を利用してのスクワット、甘酒、豆乳、プロテインでのファスティング（これはコロナ関係なしに数年前からやっている）。
（40代・一人暮らし）
舌を嚙んだり、滑舌が悪くなったり、ほうれい線やマリオネットラインが深くなったりと、顔の下半分の老化が激しかった！ 舌回し体操や「あいうべ体操」、OurAgeの記事で見た「のどトレ」などを実践中。やっていると確かに、口まわりがすっきりし、滑舌が改善したと効果を実感。
（50代既婚・子ども二人）
イラスト／内藤しなこ 取材・原文／井尾淳子
