■1位 認知症の人に言ってはいけない「5種類のNGワード」とは？
もの忘れから少し進行すると「季節や時間、今いる場所、人」がわからなくなることがあります。そんなときの対応方法を、認知症専門医、「メモリーケアクリニック湘南」院長の内門大丈先生に伺いました。
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■2位 痩せる食事はコレだ！「糖質を抑える」に加えて、脂肪肝の改善をサポートする「水溶性食物繊維」や「ビタミンB群」にも注目。脂肪の増加を抑える効果のある食材も紹介しています！
肝臓に余分な脂肪が蓄積した状態、脂肪肝は肥満になります。脂肪肝を改善するには、糖質を控えめにするほか、余分な糖の吸収を抑え、代謝を促す食事を心がけたいものです。
痩せる食事はコレだ！「糖質を抑える」に加えて、脂肪肝の改善をサポートする「水溶性食物繊維」や「ビタミンB群」にも注目。脂肪の増加を抑える効果のある食材も紹介しています！
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■3位 ぽっこりお腹も尿もれも、内転筋の衰えから始まる！ さぼっている内転筋を強化する筋トレで予防と改善を
40代、50代のボディ悩みで多いのが、下腹のぽっこりから始まる体型のくずれや尿もれ。一見違うこふたつの悩み、共通の原因が、内ももの内転筋が使われず「さぼり筋」になっていること。
ぽっこりお腹も尿もれも、内転筋の衰えから始まる！ さぼっている内転筋を強化する筋トレで予防と改善を
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■4位 白髪をハイライトとなじませた、もみあげ長めの今どきショート／40代・50代のヘアスナップ
前髪ともみあげが長めの今どきのショート。白髪を完全にカバーせず、ハイライトとして生かしたのが特徴です。
白髪をハイライトとなじませた、もみあげ長めの今どきショート／40代・50代のヘアスナップ
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■5位 乳がん完治まで5年？10年？ ホルモン療法をいつまで頑張ればいいのか主治医に聞いてきました／50代。乳がんサバイバーになりました。／hijiri
乳がん手術後、服薬によるホルモン療法を継続中。主治医にはホルモン療法を10年継続といわれたけれど、人によっては5年の場合もあることを知り…。
乳がん完治まで5年？10年？ ホルモン療法をいつまで頑張ればいいのか主治医に聞いてきました／50代。乳がんサバイバーになりました。／hijiri
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■6位 「五臓ヨガ」で基礎代謝を上げ、更年期太りにブレーキを！【考案者のSatoshi先生直伝】
太りやすく痩せにくい体へと変化していく、40代、50代の更年期。今回は、東洋医学とヨガを掛け合わせた「五臓ヨガ」で、多くの人が悩みがちな更年期太りにアプローチ。
「五臓ヨガ」で基礎代謝を上げ、更年期太りにブレーキを！【考案者のSatoshi先生直伝】
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■7位 「さまざまな不調の原因、ミネラル不足。 その解消のカギは、バランスよくとる＆しっかり吸収」／その「なんとなく不調」、ミネラル不足が原因かも？
ミネラルは体をつくる手助けをし、さまざまな機能を調整する、人間にとってなくてはならないもの。
「さまざまな不調の原因、ミネラル不足。 その解消のカギは、バランスよくとる＆しっかり吸収」／その「なんとなく不調」、ミネラル不足が原因かも？
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■8位 悩んだときには初心に戻れ／一条ゆかり
「初心、忘るべからず」とよく言うけど、これは私が漫画家として生きていく途中で困ったり、悩んだり、迷ったりした時に気がついたら勝手にやっていたことです。
「一条ゆかりの今週を乗り切る一言」の連載一覧はこちら
■9位 推し活やエア恋愛で出る脳内ホルモンは、心だけでなく体も満たせる最強ツールってほんと!?
「推し活」にハマるOurAge世代は増加の一途。「メンタルヘルスにいい」うえに「推し活は、枯渇する女性ホルモンの代替ホルモンの分泌にもつながります」とは、性交痛外来の医師、富永喜代先生。
推し活やエア恋愛で出る脳内ホルモンは、心だけでなく体も満たせる最強ツールってほんと!?
「富永先生の「性の痛み」解決トーク！」の連載一覧はこちら
■10位 人生初のライブはアリスでした
ライブ大好き編集者が、自分の意志で行った人生初のライブはアリスでした。谷村新司さんの突然の訃報に接し、あの頃の思い出を引っ張り出してみたら、昭和の時代の、何とも温かいファンクラブの足跡がありました。
「編集部の今日のつぶやき」の連載一覧はこちら
今週のトップ10記事、いかがでしたか？
OurAgeでは新しい記事を毎日更新中！どんな記事があるのか、ぜひ見てみてくださいね！
