今週の新着記事【ランキングトップ10】「腹診」で自分の体質・体調を知る。お腹を触ってわかる7つのこと再び／他、新着記事もご紹介！

2025年10月第5週のトップ10記事を発表！漢方で知る自分の体質、股関節ケア、白髪対策まで。40代・50代の美容・健康・暮らしに役立つヒントが満載です。気になる記事をぜひチェック！

■1位　「腹診」で自分の体質・体調を知る。お腹を触ってわかる7つのこと

体質やそのときの体調によって処方が変わるのが漢方薬です。自分のことを知ることが何より大切。とはいえ、どうやってチェックすればいいのでしょう？漢方薬剤師の樫出恒代さんが、簡単にわかる体調チェック法を教えてくださいました。

「腹診」で自分の体質・体調を知る。お腹を触ってわかる7つのこと

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■2位　「あぐらや脚を組むと痛む人」は股関節内転筋群をストレッチ

日常生活をしているなかで、特に座るときに得手不得手が顕著に表れる気がします。そのなかでも、この回は「あぐらをかいたり、脚を組むと痛む＝股関節の外旋困難タイプにおすすめのストレッチを、整形外科医・股関節の専門家である高平尚伸先生に伺います。

「あぐらや脚を組むと痛む人」は股関節内転筋群をストレッチ

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■3位　【40代、50代のヘア】多くて広がる髪はポイントレイヤーを入れてメリハリアップ！

もともとの毛量の多さに年齢を重ねたことによる膨らみやうねりが加わり、究極に扱いにくくなった髪は「大人あるある」。「結んでしまえばいいや」と諦めてしまう人もいるのではないでしょうか。重くて広がる野暮ったいヘアを素敵に変身させてくれるのは、レイヤー。ポイント的に入れるのが成功の秘訣のようです。

【40代、50代のヘア】多くて広がる髪はポイントレイヤーを入れてメリハリアップ！

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■4位　老いても自由に楽しく元気に！「青春は飴のように伸びる」再び

OurAgeで連載を始めてから、なんと6年1カ月！その間にうっかり4冊も本を出しちゃったけど、今回でついについにの最終回ということで、連載の総まとめをしたいと思います。

老いても自由に楽しく元気に！「青春は飴のように伸びる」再び

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■5位　【保存版】歯周病ケアQ＆A　正しいケア用品の選び方、使い方

歯周病ケアを続けている人ほど意外と迷うのがケアアイテム選び。歯科医師・塚原妹美先生が、よくある思い込みや誤解をもとに、正しい選び方をQ&A形式で答えてくれます。

【保存版】歯周病ケアQ＆A　正しいケア用品の選び方、使い方

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■6位　「ぺたんこ座りをすると痛む人」は股関節外転筋群をストレッチ！

「ぺたんこ座り」や「女の子座り」などと呼ばれている姿勢で、股関節が痛む人、またはその座り方ができない場合は「内旋困難タイプ」です。そんな人の痛みを改善したり、痛み予防に役立つストレッチ方法を、整形外科医・股関節の専門家である高平尚伸先生に伺います。

「ぺたんこ座りをすると痛む人」は股関節外転筋群をストレッチ！

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■7位　今すぐ白髪を隠したい！ささっとつけて簡単カバーがかなうヘアマスカラとスプレー【40代、50代】

「白髪が目立っているから隠したい！外出前になんとかしたい」という瞬間、ありますよね。そんなときは、ヘアマスカラやヘアカラースプレーで簡単リタッチを。ささっと手軽に隠したい部分に使えて便利。たった数分で印象を変えられるアイテム3点を紹介します。

今すぐ白髪を隠したい！ささっとつけて簡単カバーがかなうヘアマスカラとスプレー【40代、50代】

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■8位　高血圧オンライン診療に挑戦してみた！〜痛くもかゆくもないけれど…実は怖い高血圧のお話

「血圧、いつ測りました？」。そう聞かれて、すぐに答えられる人はどれくらいいるでしょう。「痛くもかゆくもない」というのが高血圧の特徴で、自覚がないまま放置してしまう人も多いのだとか。そこで今回は、“高血圧オンライン診療サービス”を実際に体験。スマホで完結できる、新しい健康管理の実態を、取材してきましたよ！

高血圧オンライン診療に挑戦してみた！〜痛くもかゆくもないけれど…実は怖い高血圧のお話

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