日々の小さな積み重ねが、
健やかな心と体をつくる。
切実ではなく、楽しみながら続けたい自分のための小さな約束。少しずつ変わっていく体に「ありがとう」と言いたくなるYOJOライフとは。
YOJOとは養生のこと。気軽に楽しく続けたいから私たちはそれを「YOJO」と名づけました。賢人の知恵が詰まったYOJOライフをのぞいてみましょう。
今回は、体の不調改善やストレスをためず免疫を鍛えるために、勝田さんが日々行っている４つの「YOJO」をご紹介します。
勝田小百合さん Sayuri Katsuta
profile
1968年生まれ。カイロプラクター、ナチュラルカイロプラクティック院長。オーガニックコスメブランドAMRITARA代表。ブログ「アンチエイジングの鬼」は10年目を迎え、食事からコスメ、日々の過ごし方までトータルに、究極のエイジレスライフを提案
勝田小百合さんの４つのYOJO
１ 裸足で田圃を歩くか否かで人生が変わる！？
ある先生の研究で、土いじりや波打ち際を裸足で歩くことで、老化の原因になる体内にたまった静電気が抜けていくと言われています。一度でも裸足で田圃を歩いたことがある人とない人では人生が変わる！ とまで言う人もいます。
土壌菌はまだ未解明のものが多いのですが、土を触ることでいろいろな菌に親しみ、免疫が鍛えられるんです。自宅の庭では野菜を育て、土を触る生活を意識しています。ストレスも自然と解消します
２ 最近始めた口腔ケアはココナッツオイルで
アンチエイジングの鬼といわれる私ですが、40歳を過ぎ体の変化は感じています。もともと弱い歯は特に注意しています。抗菌性が高く、免疫力を高める〝ラウリン酸〞が多く含まれるココナッツオイルはナチュラルなうがい薬。スプーン１杯、15分くらい口の中を巡らせます。ティーツリーオイルを混ぜることも。
アルツハイマー予防や脂肪燃焼にも効果的なんて、植物の力っておもしろい。食べてもいいし、バームにも使えて便利です
３ 毎日精米をして新鮮なぬかで作る発酵食品
マクロビは玄米食をすすめていますが、私は胃が弱いこともあって消化の悪い玄米は好みません。雑穀のほうがよっぽど栄養価が高いので、玄米を毎日精米し、七分づきの米にして雑穀を混ぜて炊いています。精米で出た糠は、ぬか漬けに使うことで、玄米の栄養を余すところなく使えます。
さらに、ぬか漬けにすることでビタミンB₆の摂取にも。自分の感覚として体に負担がなく無理がないのがわかります
４ 骨の歪みは体の不調に直結。半円枕で頸椎をケア
パソコンやスマホを使っている現代人のほとんどはストレートネックといってもいいでしょう。私が20代で発症したパニック障害も、最終的にはカイロプラクティックで噓のように完治しました。背骨から神経が張り巡らされているので、骨の歪みは体の不調に直結します。
この世界に進もう、と決心したのも、この驚くべき骨の効果でした。17㎝の半円枕に15分ぐらい寝ると、ストレートネックの緩和になり不調も改善されます
撮影／フルフォード海 ヘア&メイク／久保りえ（プラス ナイン） 取材・原文／島田ゆかり
